腰痛を治すためのストレッチ
生活習慣の改善をサポートしていますコーチの根岸です 腰痛はこの数年の悩みの種です 何しろ波があっていいときは治ったの？と思うけれど 気がつくと腰を拳でトントン叩いているのです そういうときは腰が痛かったりかったるかったりしているのです ...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2013年4月18日読了時間: 1分
腰痛を治すという本が届く
生活習慣の改善のサポートをしていますコーチの根岸です 腰の痛みとの付き合いも 長くなっています この頃は調子もいいし ウォーキングをして、食事にも気をつけて ストレスもコントロール下においている気がします それでもやはり腰は痛くなるのです ...
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negisun
2013年2月28日読了時間: 1分
免疫力アップのレシピ
生活習慣の改善をサポートしているコーチの根岸です 生活習慣病の予防にもつながってくる 免疫力のアップ！ この免疫力も調べだすとかなり奥深く そして意外に知らなかった事が多く 学ぶ事の面白さを味わいました 更に、免疫力をアップするというメニューを ...
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negisun
2013年2月11日読了時間: 1分
久しぶりに高麗川沿いを歩く
生活習慣の改善をサポートしているコーチの根岸です 今朝は久しぶりにパートナーと一緒の 川沿いのウォーキングをしました 朝7時にスタートでしたので寒いかなと思ったら 歩く事で体が温まりました 朝のうちは風も静かで晴れていてお日様も温かかったです
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negisun
2012年11月1日読了時間: 1分
頼みの綱はウォーキング！？
生活習慣の改善をサポートしているコーチの根岸です 朝の通勤でのウォーキングを再開しました 引っ越しをしたので以前とは違う駅からのウォーキングです 職場の最寄り駅の一駅手前で降りるというパターンは同じで 歩く時間も30分で同じです この一週間で3回歩いていて...
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negisun
2012年10月11日読了時間: 1分
ちょっと停滞気味？！
生活習慣改善のサポートをしているコーチの根岸です 今流行の？風邪をひいてしまったようです 夏の疲れですねって普段は人に言っているのに 自分がひいてしまいました ＞＜； 腰痛と同様に体調の不良はやる気を削いでしまいます ...
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negisun
2012年9月2日読了時間: 1分
何が行動変容を起こさせるのか！？
生活習慣の改善をサポートするコーチの根岸です 生活習慣の改善のために行動変容を これは運動不足を感じている自分にも当てはまると思っている 最近は休みの日の朝にウォーキングをしている 前回まではパートナーについて行くだけ しかも歩くのが遅いから ...
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negisun
2012年8月31日読了時間: 1分
疲れ。。。夏の暑さの疲れ？
生活習慣の改善をサポートするコーチの根岸です この何日か眠くて体がだるい 夏の暑さの疲れ？なのかな 今年の夏は暑いけれど いろいろあって、用事が多い 暑いからと言って休んでいられない しかし、体は資本！ 疲れているなら休養したほうがいい ...
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