家の中では動きましょう！＾＾
感染への恐怖で行動が制限されているが、 それは外へ向けた行動です。 人が集まるところには近寄らない、 換気の悪い場所には行かない、 マスクをしないで話をしない？ さらに、 感染対策として、手洗いと手の消毒、 外出時に手で顔を触らないとか、...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2020年2月22日読了時間: 1分
価値観の優先順位を決めるということ。
「TQ」を読んで、 価値観の優先順位を考えています。 そこがはっきりしているから、 何を一番にしたらいいのかが決まり、 優先順位の高いものから取り組むことで、 満足感とか達成感が得られるようです。 理屈はよくわかっています。 けれど、自分が大切と思っていることを、...
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negisun
2020年2月21日読了時間: 1分
自分の時間管理と向き合う！
何に時間をかけるのか？ それが時間管理と思っています。 流れていく時間の中で、 今、何をするか？ 何をするのかを意識しなくても、 時間は同じように過ぎていき、 気がつくと年をとっていく。 それもいいのでしょう。 もしも今よりも充実した日々を過ごすことができたら、...
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negisun
2020年2月12日読了時間: 1分
ゴールへの道のりは明確に＾＾
以前に書いたブログを見直しています。 「ゴールへの道のり」を読んで、 我ながらいい気づき！ （忘れていたけれど＾＾；） 目的地に行くのに、 道を迷ってしまい、 たどり着くのに時間がかかり、 ひどく疲れたことを書いていました。 そこからの気づきは、...
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negisun
2020年2月11日読了時間: 1分
タイムマネジメントにおける私のキーワードは「もったいない」
タイムマネジメントは時間の管理ではなく、 出来事を管理することである。 と、思っています。 その、出来事、 つまり自分が何をしてきたか、 何を仕上げてきたか。 どれだけのやる気があるかによって、 できることが左右されてきます。 その際に私自身は何がキーワードになるのか？...
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negisun
2020年2月2日読了時間: 1分
休日だけど仕事モードで！
クリニックの休診日＝私の休日ですが、 コーチングのお仕事は休日を中心にしています。 この休日モードの1日を仕事モードに変えるのに、 けっこう苦労しています。 例えばセッションの予定が4〜5回入っているとか、 以前のように勉強会に行くとかだと、 自然とスイッチが入ります。...
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negisun
2020年1月3日読了時間: 1分
目標は魅力的かつ明確なものに
どうしても叶えたい！と、 強く思うような魅力的な目標で、 何をしていいか迷わないくらい明確なもの、 そういう目標があると、 すぐに動き出せますよね。 自分が手にいれたいものは何なのか？ どういう方法で目標を達成したらいいのか？...
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negisun
2019年12月24日読了時間: 2分
片付けるのは、不要な書類！
パソコンの壁紙は、 どこかのネットで見つけた、 整頓された本棚兼飾り棚の写真にしています。 木製のトレイや引き出し、ファイル立て。 クリアガラスの引き出し。 スッキリ感が気に入って、 11月頃からパソコンを立ち上げるたびに見ています。...
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negisun
2019年11月4日読了時間: 1分
お手本を見ながら、現状をどう変えていくかを考える
ゴールのイメージが明確なほど、 進むべき方向も、 どこまで進んできているかも、 はっきりとして、わかりやすいです。 例えば、本棚やラックをキレイに片付ける場合、 見本は理想に近い感じの写真だったりします。 その写真がお手本になります。 ダイエットなら好きなモデルさんや、...
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negisun
2019年11月3日読了時間: 1分
理想の状態の見本になるもの
ワークルームの片付けの話ですが、 まずは見本となるものがあると、 理想の状態がイメージしやすくなります。 どんな風になれば理想なのか？ そもそもこれまでは、 理想の状態からは程遠いわけで、 理想の状態にはなったことがないとしたら、...
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negisun
2019年10月25日読了時間: 1分
ご褒美には薔薇の花を！
昨日の外来で 夕方遅くに来たかたが、 「秋咲きの薔薇よ。あげる」と 一輪の薔薇をくれました。 無造作に大きなバックから 包んでもいない一輪の薔薇を出して、 「あげる」と言ってくれたのです。 でも嬉しかった＾＾v 私にとっての ご褒美は花なんだなって、 改めて思ったのです。...
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negisun
2019年10月19日読了時間: 1分
コーチングに感動した頃を思い出す
コーチングを学び始めた頃は、 毎回の研修の度に、 「すごいな〜」と感動していました。 その当時は、 日常生活は不満だらけで、 ストレスフルで、 仕事が唯一の救いでした。 そんな頃に、 コーチングの研修で、 実践的なコーチングを受けました。 研修の時間のわずかな時間の、...
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negisun
2019年9月23日読了時間: 2分
習慣化することで、目標が達成できる！
コーチングを受け続けて、 16年くらいになるでしょうか。 最初はコーチングを経験するために、 始めました。 コーチングを学び始めた頃に、 本気でコーチングを身に付けたいと考えて、 コーチをお願いしたのです。 コーチングを受けて、 達成したいと思うことは、...
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negisun
2019年8月31日読了時間: 1分
何度でもやり直しはきく！
風邪をひいてしまい、 コーチングの仕事が、 先送りになっていました。 といっても、10日くらいです。 自分一人で仕事をしていると、 自分が動けなくなると 仕事が止まります（冷汗） でも、この週末からは、 通常のように仕事ができそうです。 新たな方法を模索しながら、...
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negisun
2019年8月22日読了時間: 2分
「タイムマネジメント」をセルフコーチングする
私の職場で、 明日から定年を65歳にする？ 「えっ！」「（あと4年で定年と思っていたのに＞＜；）」 「（定年が遠のく・・・）」 定年退職して、 その後はパートとして、 時間を少なくしてもらいたいと、 密かに思っていたのに。 その計画が5年も伸びてしまう・・・...
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negisun
2019年8月4日読了時間: 1分
変化はセッションとセッションの間に起こる
コーチングを習い始めた時に 先生から聞いた話だったと思う クライアントさんが変化を起こすのは セッションで話をしているときではないと セッションで話した後から 次のセッションまでの間に クライアントさんは 自ら行動し変化を起こす 今日のセッションで...
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