生活習慣の改善をサポートするコーチの根岸です 生活習慣の改善のために行動変容を これは運動不足を感じている自分にも当てはまると思っている 最近は休みの日の朝にウォーキングをしている 前回まではパートナーについて行くだけ しかも歩くのが遅いから 遅れがちになり、小走りして追い付くようにしながら。。。 しかし、今朝は万歩計をつけて ちょっと速足で頑張ってみた 運動効果もかなり違う気がする 続けることでやる気が芽生える やりたいからではなく やっているからやる気になる 更に運動の効果が感じられるようになると 続けることが容易になるでしょう！
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