パソコンの作業って疲れますね
この数日間 久しぶりに一日数時間もパソコンに向かっていて 肩も目も、そして右腕も疲れました 右腕はマウスを持つのが下手なのか 痛みが気になるようになり 更に続けると 人差し指の中手骨辺りが 痛くなることもあります パソコンの作業を仕事で一日やっていたら そりゃ、肩もこるし...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2016年12月6日読了時間: 1分
通勤電車でお勉強？！
通勤時間が長い！ 電車に乗っている時間は 往復で90分くらいです ホームで待っている時間も含めると プラス20分くらいありますが 最近のホームは寒いので ただ待っていることが多いです 電車に乗っている時間は 通勤の度に90分あるので ...
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negisun
2016年6月18日読了時間: 1分
サイトの記事を増やしていくには。。。
娘との共同作業のサイト 私が記事を書き 娘がそれをサイトとして作っています 普通は記事はまだですか？って催促されるの？！ 雑誌や本の編集者とは違うから催促は無いか？ 私が書いた記事を早くアップさせてくださいって催促してます＾＾； ...
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negisun
2016年4月10日読了時間: 1分
家だけで過ごす休日は、運動不足！
昨日も仕事帰りにひと駅分歩きました！ 仕事のあとで、ランチの前でしたが 言い訳していたら歩く機会が無くなるだけなので＾＾； 歩きました！ もちろん電車に乗る前にランチしましたが！ 言い訳しないで歩くようにしたら ...
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negisun
2016年4月8日読了時間: 1分
言い訳しないで運動をする！
仕事帰りにひと駅分歩いてみました 朝は歩く時間が確保できないとか 雨が降っているから 風が強いから 仕事が忙しいからと 言い訳をしたら切りがない＾＾； ようやく暖かくなってきたから もう始めないと！ 夕方の明るい時間も延びてきたので ...
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negisun
2016年2月9日読了時間: 1分
腰痛を忘れている？！
朝、顔を洗う時に 膝を伸ばしたまま 前屈みになっていたのに ふと気がついて 腰が痛いのを全く意識していないことに気がつきました こんなときほど用心しないと 4度目のぎっくり腰は きっと忘れた頃にやってきますね 最近はストレッチもしていないし ...
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negisun
2016年2月3日読了時間: 1分
チョコレートが便秘に効く？！
テレビでチョコレートが便秘に効果有りと それを見た複数の人から聞きました 確かに効くかもしれませんが 万能ではないですよね 私なんぞは ココアにオリゴ糖 ヨーグルトにきな粉 もちろんチョコレートは大好きで ほぼ毎日のように食べています ...
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negisun
2016年2月1日読了時間: 1分
ストレス解消に効果的な食べ物
調べてみると 様々な食べ物が ストレス解消に役立つようです 例えば 緑黄色野菜、柑橘系のフルーツ リンゴやバナナ 大豆製品、海藻類、梅、ごま ヨーグルトや牛乳 メイプルシロップ ハーブティに 挽立てで入れたてのコーヒー ...
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negisun
2016年1月27日読了時間: 2分
ストレスを遣り過ごす
ストレスは様々な病気の元凶のような気がしています 診療所での仕事も25年を越え 近隣に住んでいる人たちの 様々な健康上の歴史（というのか？）を見てきて ストレスが病気を引きつけているのだろうなと つくづく思うのです ...
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negisun
2016年1月11日読了時間: 1分
ちょっと難しいこともある
生活習慣の改善を どうしたら楽しく取り組めるのか？ やる気が出てきて さあ！始めよう！って気持ちになるのか？ そこのところをサポートしていけたらって思うのです 原点にもどり コーチングが機能するような コーチングマインドが溢れるほどの ...
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negisun
2015年12月8日読了時間: 1分
最近は歩いていません！
寒くなってから？ 朝の通勤でひと駅歩くという 運動をしていません このタイミングでしか まとめて歩けないのに その時間も作れずにいます 朝の支度が寒さのせいでのろくなる！ そのために時間がギリギリで 早い時間の電車に乗れないから ...
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negisun
2015年11月28日読了時間: 1分
病気を寄せ付けない、ストレスコントロール
外来で通院中の方と 「ストレスって恐いね」という話をしました 大きな避けがたいストレスがあった後に 病気になる人をたくさん見てきた経験もあって 大いに話が盛り上がりました 本当にストレスって正体がわからないだけに 恐いですね ...
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