朝、顔を洗う時に 膝を伸ばしたまま 前屈みになっていたのに ふと気がついて 腰が痛いのを全く意識していないことに気がつきました こんなときほど用心しないと 4度目のぎっくり腰は きっと忘れた頃にやってきますね 最近はストレッチもしていないし 寒いことを理由に 通勤時のウォーキングもサボりがち 腰に良いことはあまりしていないので そのうちに あの動けないほどの痛みが来るかも？！ 寝る時間を削って ストレッチをしてから寝ることにします あの痛みはもう嫌です＾＾； 寝るのも大事だけれど ストレッチも大事です