何故なら、
何をどれだけ食べて、
体をどれだけ使って生活するか。
何時に寝て、何時に起きるか。
その全ての過程で関わるのは自分だけで、
食べるものも、動くことも、寝ることも、
全て決めているのは自分だからです。
いや自分は違う！
人に言われる通りにやっているだけ、
周りが決めるから従わざるを得ないとか、
仕事のために仕方なくしているとか、
昔からの習慣で、今さら変えられないなど。
自分が決めているわけではないから、
どうしようもないと思っている人もいるかもしれません。
本当に自分では決めていないのでしょうか？
あるいは決定権を放棄してしまっているのでしょうか？
確かに習慣化してしまったことを変えるのは、
そう簡単ではないかもしれません。
それでも、自分の生活に始終密着している、
一番の決定権を持っているのは自分だということに気がつくと、
少しだけでも意識が変わるのかなと、
思っています。
食事の習慣も、運動の習慣も、睡眠の習慣も、
他の誰でもない、自分が生活する中で定着してきたものなのです。
そしてその習慣によっては、
体に害を及ぼしているかもしれないし、
続けることで病気になるかもしれない。
悪習慣が身についてしまっていても、
それを直そうと思ったら、直せます。
その方法があることを知らないだけなんです。
体にいい食事は？運動は？睡眠は？
加えて、
ストレスコントロールとか、
コミュニケーションの持ち方とか、
紫外線の対策など、
やろうと思えば、いろいろな工夫が
体を守ってくれます。
けれど、いいことが何かを知っても、
それをするかどうかは自分次第なんですね。
私が提供している、
『無料！週末メールセミナー
歳を重ねても健康で美しくあり続ける生活で
元気なこころと病気に負けない体を作る！』
では、
健康的に生活していくためにどんな工夫をしていったらいいのか？
週に一回のメールでお伝えしています。
（何の売り込みもありません。メールが6回届いたら終わります。いろいろな案内が続くこともありません＾＾；）
今のこの時期に空いた時間を利用して読んでみたいというかたは、
生活習慣改善コーチングのサイトのトップページに案内を載せています。
お申し込みは
「申し込みはこちら」をクリックして、アドレスを入力して送信していただければ完了です。
体を守る生活を始めたい人にはオススメです。