自分の体は自分で守るのが一番です。

何故なら、

何をどれだけ食べて、

体をどれだけ使って生活するか。

何時に寝て、何時に起きるか。

その全ての過程で関わるのは自分だけで、

食べるものも、動くことも、寝ることも、

全て決めているのは自分だからです。

いや自分は違う！

人に言われる通りにやっているだけ、

周りが決めるから従わざるを得ないとか、

仕事のために仕方なくしているとか、

昔からの習慣で、今さら変えられないなど。

自分が決めているわけではないから、

どうしようもないと思っている人もいるかもしれません。

本当に自分では決めていないのでしょうか？

あるいは決定権を放棄してしまっているのでしょうか？

確かに習慣化してしまったことを変えるのは、

そう簡単ではないかもしれません。

それでも、自分の生活に始終密着している、

一番の決定権を持っているのは自分だということに気がつくと、

少しだけでも意識が変わるのかなと、

思っています。

食事の習慣も、運動の習慣も、睡眠の習慣も、

他の誰でもない、自分が生活する中で定着してきたものなのです。

そしてその習慣によっては、

体に害を及ぼしているかもしれないし、

続けることで病気になるかもしれない。

悪習慣が身についてしまっていても、

それを直そうと思ったら、直せます。

その方法があることを知らないだけなんです。

体にいい食事は？運動は？睡眠は？

加えて、

ストレスコントロールとか、

コミュニケーションの持ち方とか、

紫外線の対策など、

やろうと思えば、いろいろな工夫が

体を守ってくれます。

けれど、いいことが何かを知っても、

それをするかどうかは自分次第なんですね。

私が提供している、

『無料！週末メールセミナー　

歳を重ねても健康で美しくあり続ける生活で

元気なこころと病気に負けない体を作る！』

では、

健康的に生活していくためにどんな工夫をしていったらいいのか？

週に一回のメールでお伝えしています。

（何の売り込みもありません。メールが6回届いたら終わります。いろいろな案内が続くこともありません＾＾；）

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体を守る生活を始めたい人にはオススメです。