休日に運動しない習慣を 改善させるために ウォーキングを40分くらいしてきました 市立図書館まで往復歩くと 40分歩けます 手ぶらで行って 雑誌などを読んだりして 帰りも手ぶらです 早歩きで行ってきたので 体も温まりました そこそこの運動になった気がします 普段通勤や仕事で動いている気になっていますが それは体力アップの運動にはならないようです そこで休日に出来る運動を 習慣化するために 動き始めました＾＾v
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生活習慣改善コーチング
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