腰痛の改善と予防のために
お風呂から出たあとに
ストレッチをしています
けれども
時間が遅くなって
寝る時間が少なくなりそう とか
今日はお休みにしていいかな とか
なんだかんだ理由をつけて
2〜3日続けてサボってしまうことがあります
そうすると
体が硬くなり
ストレッチしていて
伸びきらない足や腰が
『痛い〜＾＾；』ってことになります
1週間も続けてしたら
軽く伸びてくれて気持ちがいいのに
それを知っていても
つい、サボってしまうことがあります
上手く続ける仕組みを作り
習慣化していきたいです
腰痛の予防は
かなり重要なことですから