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ストレッチ

  • negisun
  • 2017年3月31日
  • 読了時間: 1分

腰痛の改善と予防のために

お風呂から出たあとに

ストレッチをしています

けれども

時間が遅くなって

寝る時間が少なくなりそう とか

今日はお休みにしていいかな とか

なんだかんだ理由をつけて

2〜3日続けてサボってしまうことがあります

そうすると

体が硬くなり

ストレッチしていて

伸びきらない足や腰が

『痛い〜^^;』ってことになります

1週間も続けてしたら

軽く伸びてくれて気持ちがいいのに

それを知っていても

つい、サボってしまうことがあります

上手く続ける仕組みを作り

習慣化していきたいです

腰痛の予防は

かなり重要なことですから


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