今夜はストレッチ

中年以降は 体のメンテナンスが必要ですね 仕事をしていて妙に疲れるというときは ストレッチした時に硬くなっているのが分かります 運動したり柔軟体操をしたりしないと 思うように動いてくれなくなるのも 仕方ないですね 大事に使うって メンテナンスもきちんとするってことですね 自分で動かない限り 体力も付かないし 柔軟な体を維持することも出来ません 理解していても 行動できてなければ 知らないのと同じことです 出来る限り継続していきたいものです