乗務員室の前で先頭方向を見ていた時に、 富士山が見えることに気がつきました。 西武新宿線、本川越駅から新狭山駅の手前辺りまででしょうか。 運転席のフロントガラス？の向こうに、 台形に見える雲？ 不思議な雲の形と思ってずっと見ていたら、 富士山に見えてきたのです。...

通勤で片道45分くらい電車に乗っています。 向かう先が都内ではないので、 それほど混雑はしていません。 それでも、一番空いている車輌を目指して、 ホームの端まで行って乗り込んでいます。 この2週間くらいは、 どこにもつかまらない、 どこにも寄りかからない、...

免疫力の話を先週のブログでしましたが、 その中で腸内細菌が免疫力に関係していると、お伝えしてきました。 『バクテロイデス』も腸内細菌の一種です。 そして『ヤセ菌』と呼ばれています。 『ヤセ菌』なんて呼ばれる菌！ちょっと気になりますよね。 バクテロイデスには、...

マスク生活の長期間になりそうですね。 市販品は当分買えそうにないので、 節約するためにマスクを作っています。 去年、ミシンが壊れて、 足踏みミシンを探しているうちに、 今は買いに行くどころではなくなってしまった＞＜ ゆえに手縫いです。 写真は3つ目の作品＾＾；...

Stay Home! 今はとっても大事なことです。 ただ、本気でただ家にいるだけだと、 将来的に身体面、精神面で不安です。 今まで普通にしていた出歩きが一切無くなると、 若者でさえ筋肉は衰えます。 心肺機能にも影響を及ぼしかねません。...

免疫力を上げるために、 野菜をたくさん食べる生活が大事なことは、 この数日のブログで書いてきました。 腸内細菌を元気にするために、 抗酸化作用のあるフィトケミカルを食べるため、 オリゴ糖を摂るため、 免疫力を上げるという効果を考えたら、 野菜をたくさん食べる生活になります。...

免疫力をアップする生活の中で、 特に食生活について、 植物性の食品を中心に取ること、 食品添加物はできるだけ摂らないほうがいいこと、 発酵食品を摂ること、 オリゴ糖を摂るようにすることについて、 昨日までのブログで４回にわたり書いてきました。...

免疫力をアップする生活。 食生活のヒントの4日目はオリゴ糖を摂ることです。 生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。...

免疫力をアップするのに発酵食品がいいのは、 聞いたことがある人も多いと思います。 生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。 植物性の食品を中心に取ることや、...

免疫力をアップする生活。 特に食生活のヒントに関して。 2日目は食品添加物はできるだけ摂らないほうがいい理由です。 生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。...

生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。 例えば、 植物性の食品を中心に取ること、 食品添加物はできるだけ摂らないほうがいいこと、 発酵食品を摂ること、...

部屋の片付けも必要ですが、 パソコンの中も相当に散らかっているようです。 最近は、動きがかなり怪しくなっています。 外付けのディスクに移さないと、 けっこう危険な感じです。 もしかしたら、そろそろ壊れる兆し？ 5年くらい使ってきたので、 整理整頓していないと...

長かった1週間が終わり、 週末が来ました。 とはいえ、半日はクリニック、 そのあとはコーチングの仕事で、 週末は休みではありません＾＾； けれど、 自宅で仕事ができるのは嬉しい＾＾ 通勤時間が無い分、時間に余裕があるし。 少しくらいは趣味の時間が持てそうです。...

不要不急の外出を控えても、 そもそも用もなく出歩くことがなかったので、 普段と何ら変わることなく過ごしています。 職場では来院者数の減少に伴い、 看護師の仕事時間を見直すように言われ、 パートさんの仕事の時間を減らしたけれど、...

気分が滅入りがちで、「まぁ、いっか」と思っているうちに、 何だか部屋が汚れてきています。 机の上にものを置いたままにしない 「パソコンとマウスとパッドとスタンドだけルール」も、 いつの間にうやむやになり、 読みかけの雑誌、カタログ、チラシ、郵便物で散らかっています。...

ユニークな嘘で心温まるような、 ちょっと夢が見られるようなエープリルフール！ せめて気分が上がるように、 自分を騙してみるとか？ 朝、目が覚めたら自分の夢が叶っていることに気がついて、 目をこすりながら信じられないという気持ちで、 それでも疑いの余地がない。...

降り積もるストレスを解消したくても、 選べるものがあまりないと感じる人は多いでしょう。 集まるのはいけないし、 お酒を飲みに行くのも気をつけながら、 仕事が減っていくとお財布の心配もして、 買い物も控えて、出かけるのも躊躇して、 気持ちは塞いでいくばかり？...

昨日の雪はすっかり消えてしまいました。 気温は真冬並みのようですが、 雪が残るほど寒くはないのでしょう。 けれど、毎日のように感じるストレスは、 そう簡単には消えていきません。 COVID-19への恐れは、 病気そのものへの恐怖と、 わからないうちに感染して、...

朝食を食べている間に雨が雪に変わりました。 今年は何もしていないのに、 ムスカリの花がたくさん咲いています。 その花に雪が積もり出してます。 春先に雪は珍しくもないですが、 新型コロナの感染拡大を抑えるための自粛の週末、 家で過ごしなさいってことなのでしょうか？...

感染者として明らかになっている人以外に、 多くの潜在している感染者との接触を避けるために、 今は辛抱の時なのでしょう。 不要不急の外出も避けること、 みんなが一斉にすることが大事ですね。 私の場合は、 クリニックで働いているので、 土曜日は午前診療があります。...