富士山が見える！
乗務員室の前で先頭方向を見ていた時に、 富士山が見えることに気がつきました。 西武新宿線、本川越駅から新狭山駅の手前辺りまででしょうか。 運転席のフロントガラス？の向こうに、 台形に見える雲？ 不思議な雲の形と思ってずっと見ていたら、 富士山に見えてきたのです。...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2020年4月14日読了時間: 1分
乗務員室前で仁王立ち？！
通勤で片道45分くらい電車に乗っています。 向かう先が都内ではないので、 それほど混雑はしていません。 それでも、一番空いている車輌を目指して、 ホームの端まで行って乗り込んでいます。 この2週間くらいは、 どこにもつかまらない、 どこにも寄りかからない、...
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negisun
2020年4月12日読了時間: 1分
家では手作りマスク！
マスク生活の長期間になりそうですね。 市販品は当分買えそうにないので、 節約するためにマスクを作っています。 去年、ミシンが壊れて、 足踏みミシンを探しているうちに、 今は買いに行くどころではなくなってしまった＞＜ ゆえに手縫いです。 写真は3つ目の作品＾＾；...
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negisun
2020年4月12日読了時間: 3分
筋トレをして買い物に行く＾＾v
Stay Home! 今はとっても大事なことです。 ただ、本気でただ家にいるだけだと、 将来的に身体面、精神面で不安です。 今まで普通にしていた出歩きが一切無くなると、 若者でさえ筋肉は衰えます。 心肺機能にも影響を及ぼしかねません。...
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negisun
2020年4月10日読了時間: 1分
野菜をたくさん食べる生活
免疫力を上げるために、 野菜をたくさん食べる生活が大事なことは、 この数日のブログで書いてきました。 腸内細菌を元気にするために、 抗酸化作用のあるフィトケミカルを食べるため、 オリゴ糖を摂るため、 免疫力を上げるという効果を考えたら、 野菜をたくさん食べる生活になります。...
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negisun
2020年4月9日読了時間: 2分
フィトケミカルを含む食品を食べて、免疫力をあげる！ 免疫力をアップする生活〜食生活のヒント〜
免疫力をアップする生活の中で、 特に食生活について、 植物性の食品を中心に取ること、 食品添加物はできるだけ摂らないほうがいいこと、 発酵食品を摂ること、 オリゴ糖を摂るようにすることについて、 昨日までのブログで４回にわたり書いてきました。...
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negisun
2020年4月8日読了時間: 2分
オリゴ糖を摂ることの効果 免疫力をアップする生活〜食生活のヒント〜
免疫力をアップする生活。 食生活のヒントの4日目はオリゴ糖を摂ることです。 生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。...
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negisun
2020年4月7日読了時間: 2分
発酵食品を摂ることの効果 免疫力をアップする生活〜食生活のヒント〜
免疫力をアップするのに発酵食品がいいのは、 聞いたことがある人も多いと思います。 生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。 植物性の食品を中心に取ることや、...
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negisun
2020年4月6日読了時間: 2分
食品添加物はできるだけ摂らないほうがいい理由 免疫力をアップする生活〜食生活のヒント〜
免疫力をアップする生活。 特に食生活のヒントに関して。 2日目は食品添加物はできるだけ摂らないほうがいい理由です。 生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。...
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negisun
2020年4月5日読了時間: 2分
免疫力をアップする生活〜食生活のヒント〜植物性の食品を中心に摂ること
生活習慣改善コーチングのサイトでは、 『未病のうちに始めたいこと』の中で、 免疫力をアップする生活として 食生活のヒントを書かせていただいています。 例えば、 植物性の食品を中心に取ること、 食品添加物はできるだけ摂らないほうがいいこと、 発酵食品を摂ること、...
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negisun
2020年4月5日読了時間: 1分
パソコンのメモリーがいっぱい！？
部屋の片付けも必要ですが、 パソコンの中も相当に散らかっているようです。 最近は、動きがかなり怪しくなっています。 外付けのディスクに移さないと、 けっこう危険な感じです。 もしかしたら、そろそろ壊れる兆し？ 5年くらい使ってきたので、 整理整頓していないと...
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negisun
2020年4月3日読了時間: 1分
週末に趣味の時間を確保する！
長かった1週間が終わり、 週末が来ました。 とはいえ、半日はクリニック、 そのあとはコーチングの仕事で、 週末は休みではありません＾＾； けれど、 自宅で仕事ができるのは嬉しい＾＾ 通勤時間が無い分、時間に余裕があるし。 少しくらいは趣味の時間が持てそうです。...
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negisun
2020年4月2日読了時間: 1分
私のストレスの話です＾＾；
不要不急の外出を控えても、 そもそも用もなく出歩くことがなかったので、 普段と何ら変わることなく過ごしています。 職場では来院者数の減少に伴い、 看護師の仕事時間を見直すように言われ、 パートさんの仕事の時間を減らしたけれど、...
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negisun
2020年4月1日読了時間: 1分
部屋の大掃除でもするか！（笑）
気分が滅入りがちで、「まぁ、いっか」と思っているうちに、 何だか部屋が汚れてきています。 机の上にものを置いたままにしない 「パソコンとマウスとパッドとスタンドだけルール」も、 いつの間にうやむやになり、 読みかけの雑誌、カタログ、チラシ、郵便物で散らかっています。...
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negisun
2020年3月30日読了時間: 1分
ストレス解消の選択肢が減っています
降り積もるストレスを解消したくても、 選べるものがあまりないと感じる人は多いでしょう。 集まるのはいけないし、 お酒を飲みに行くのも気をつけながら、 仕事が減っていくとお財布の心配もして、 買い物も控えて、出かけるのも躊躇して、 気持ちは塞いでいくばかり？...
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negisun
2020年3月29日読了時間: 2分
積もったストレスは簡単には消えない
昨日の雪はすっかり消えてしまいました。 気温は真冬並みのようですが、 雪が残るほど寒くはないのでしょう。 けれど、毎日のように感じるストレスは、 そう簡単には消えていきません。 COVID-19への恐れは、 病気そのものへの恐怖と、 わからないうちに感染して、...
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negisun
2020年3月28日読了時間: 1分
ムスカリに雪が積もる
朝食を食べている間に雨が雪に変わりました。 今年は何もしていないのに、 ムスカリの花がたくさん咲いています。 その花に雪が積もり出してます。 春先に雪は珍しくもないですが、 新型コロナの感染拡大を抑えるための自粛の週末、 家で過ごしなさいってことなのでしょうか？...
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