睡眠不足ですね＾＾；
仕事の日は 朝5時10分に起きています 朝の支度をゆっくりとしたいのです 血圧が低いせいではないと思うのですが 朝は急いで動きたくないのです その時間に起きる割に 寝る時間は23時から0時近くになることもあります 休日の朝に7時過ぎまで寝ていることもありますが...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2017年5月16日読了時間: 1分
スケジュール帳に予定が盛りだくさんになってきました＾＾；
いったいどれだけ頑張ったら気がすむのか？ いろいろと『いま、やりたい！』ってことが たくさんあり過ぎます 優先順位は甲乙つけ難く どれも、これも選びたくて仕方ないのです 時間切れで、これまでって思い切らないと 夜も眠れなくなりそうです でも、電車の中で居眠りしてますが（汗）...
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negisun
2017年5月14日読了時間: 1分
含まれる有害物質は200種類以上！
煙草の話です 煙草を吸う人だけではなく 周りにいる人にも煙の害があります 禁煙のスペースの方が多くなってきているのは 煙草の副流煙の害が分かってきたからでしょう フィルターがついていないから 当然のことながら有害物質の含有量も 相当に多いのです 煙草を吸いたくない人に...
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negisun
2017年5月12日読了時間: 1分
スティグマという存在？！
慢性疾患が より複雑化する要因に スティグマという概念があるようです 普段あまり意識していないことですが 慢性疾患を患う人の心の中には ちょっとネガティブな気持ちがあるようです まだまだ理解には時間が掛かりそうですが 学べば学ぶほど奥深い感じです...
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negisun
2017年5月10日読了時間: 2分
生活習慣病への適応？！
生活習慣改善をサポートするコーチとして 時に感じている 正しいことへの反感！？ それを上手く表現している文章を クロニッイルネスの本で見つけました 『「全ての人が健康でありたいと欲している」という盲目的な前提は 健康行動と病気行動について重要な側面を隠すことがある。...
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negisun
2017年5月9日読了時間: 1分
風邪がはやっている？！
連休明けの外来は 何故か 風邪を引いて・・・・ という人が目立ちます 休みに入ってから風邪で。。 咳だけが続いてます。。。 熱があったけれど今は咳だけで。。。 鼻づまりと痰が出て。。。 夜寝ると咳が出はじめて眠れない。。。 痰が絡んで出せず、咳で胸が痛い。。。...
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negisun
2017年5月8日読了時間: 1分
「クロニックイルネス」という専門書
往復3時間の通勤時間に 分厚い本を読み始めました 昔の電話帳のような厚さで B5の大きさの本で 持って歩くとかなり重いです 今月中に何としても読む！！と決めて 通勤中に読んでいます 実は数年前に読もうと思って 途中まで読み そのままにして本棚に埋もれていました...
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negisun
2017年5月7日読了時間: 1分
イマイチな出来上がり＾＾；
作ろうと思ったのは イングリッシュマフィン！ けれど、出来たのは？ 膨らみが悪い＾＾ 甘食風のパン？という感じです 味は？まだ食べていません＾＾ 自家製の天然酵母の力が弱かったのでしょう！ 初めてにしては、上出来じゃない！って 強がってみても 実はがっかりしてます...
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negisun
2017年5月5日読了時間: 1分
ブログも引っ越し中です
2009年4月から書き始めたブログを サイトを引っ越したことで 同じサイト内にまとめることにしました 少しずつ引っ越していますが 昔の記事で これはいい内容って 自画自賛するようなものもあって＾＾； 特集記事として 見やすいようにしてみました 体に関わることは...
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negisun
2017年5月1日読了時間: 1分
肥満専門外来の先生が書いた本
この数日に読んでいる本は 『なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか』という本です 食べ過ぎてしまうのには 理由があるんですね 最近気になるのは 更年期の肥満です グッと身近な話題です BMIが20前後の 私自身が気になっている訳ではないですが。。。...
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negisun
2017年4月30日読了時間: 1分
サイトの引っ越しが終わりました
さて、 これからです！ 自分で更新しやすくするために 以前の場所から引っ越してきたのです まだまだ書きたいことでいっぱいですが 取り敢えず 次の連休前に終わったので ホッと一息つけました 連休明けに 私の場合は連休明けは6日の土曜日ですが＾＾； サイトの作業を再開します...
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negisun
2017年4月28日読了時間: 1分
あと2日！サイトの引っ越しは終わるのか？！
いよいよ今月もあと2日となり サイトの引っ越しも 追い込みです そもそもコンテンツのアイディアは いろいろあるのですが 元のサイトも盛りだくさんではなかったので 残っているのはあと少しです この引っ越しが済んだら さらにサイトを充実させていく作業に入ります...
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negisun
2017年4月27日読了時間: 1分
ホシノ天然酵母の生種作り
パン作りの素になる酵母です ほぼ出来上がった状態です この酵母を小麦粉に混ぜ込んで さらに発酵させて 膨らませて そしてオーブンで焼くとパンになります！ パンは育てて、そして食べてしまう＾＾； まぁ、何でもそうなんですけどね 昨日の夜に仕込んで 24時間かけて酵母種が出来て...
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