久しぶりのブログ
10日以上も書いていなかったと ブログを見て気がつくほど ブログから離れていました ストレスについて ストレス解消について学んでいると 何が何でもしなきゃいけないっていうことが ストレスをより感じるようです ...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2016年2月19日読了時間: 1分
夫は治療のため入院です
今朝から明日の昼前までの 一泊だけの入院ですが がんの免疫治療のために入院しています 一人で家に帰り シーンとした部屋では 静か過ぎて落ち着きません 一人ではほとんどテレビも見ないので パソコンを使いつつ ...
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negisun
2016年2月12日読了時間: 1分
エニアグラムの９つのタイプ
10人10色というけれど 人の性格も価値観も 考え方も、人との関わり方も みんな一緒とは限らないのです というか 違っていて普通という気がします ただ 違いの中でも 似通った人はいるもので ...
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negisun
2016年2月9日読了時間: 1分
腰痛を忘れている？！
朝、顔を洗う時に 膝を伸ばしたまま 前屈みになっていたのに ふと気がついて 腰が痛いのを全く意識していないことに気がつきました こんなときほど用心しないと 4度目のぎっくり腰は きっと忘れた頃にやってきますね 最近はストレッチもしていないし ...
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negisun
2016年2月7日読了時間: 1分
少し気を抜き過ぎでしょうか？
最近は休日というと 好きなように、気の向くままに過ごしています 相変わらず、やりたいことが溢れていますが それは無理せずボチボチやっています ストレスを敢えて増やすこともないだろうと思うからでしょう チャレンジし続けるということは ...
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negisun
2016年2月5日読了時間: 1分
寒さにも慣れてきました
家を出る時に玄関にある寒暖計が 3℃でした けれども 以前よりは寒くないと感じました 体が寒さに慣れてきたのでしょうか？ 朝起きる時に寒い寒いと言いつつも 一時よりは耐えられるようになってきました 初冬に蒔いたパンジーの花も ...
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negisun
2016年2月3日読了時間: 1分
チョコレートが便秘に効く？！
テレビでチョコレートが便秘に効果有りと それを見た複数の人から聞きました 確かに効くかもしれませんが 万能ではないですよね 私なんぞは ココアにオリゴ糖 ヨーグルトにきな粉 もちろんチョコレートは大好きで ほぼ毎日のように食べています ...
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negisun
2016年2月1日読了時間: 1分
ストレス解消に効果的な食べ物
調べてみると 様々な食べ物が ストレス解消に役立つようです 例えば 緑黄色野菜、柑橘系のフルーツ リンゴやバナナ 大豆製品、海藻類、梅、ごま ヨーグルトや牛乳 メイプルシロップ ハーブティに 挽立てで入れたてのコーヒー ...
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negisun
2016年1月27日読了時間: 2分
ストレスを遣り過ごす
ストレスは様々な病気の元凶のような気がしています 診療所での仕事も25年を越え 近隣に住んでいる人たちの 様々な健康上の歴史（というのか？）を見てきて ストレスが病気を引きつけているのだろうなと つくづく思うのです ...
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negisun
2016年1月23日読了時間: 1分
自家製のごま・きな粉ペーストと自家製ヨーグルト
家にある材料を使って作った 自家製ごま・きな粉ペーストと カスピ海ヨーグルトと牛乳で ヨーグルトを作ってみました 正確にはヨーグルトは作製中で 明日の朝に出来る予定です ただいま発酵器の中で発酵中です スーパーで買ってきてしまえば ...
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negisun
2016年1月22日読了時間: 1分
ビタミンが元気の素！
傷ついた細胞の修復に役立つものとして ビタミンがあります これらは加工されたりすると その効力が減ってしまうのです 搾ったばかりのフルーツも 30分もすると ビタミンが半減してしまうというのです けれどもビタミン剤などでは得られない ...
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