今年の職場健診で採血をした結果は 全て正常で全く問題ありませんでした！ これだけはいつも成績優秀です＾＾v 外からは全く見えませんし 自慢するほどでもないのでもないのでしょうけれど 生活習慣改善をサポートする側として ...

読む本は血圧の本やメタボの本＾＾v サイトの更新のために 生活習慣病についての記事を書いています 仕事でも血圧を計り 血液検査の結果を見直し どうしたら体重を減らせるか？ どうしたら血糖値が下がるのか？ ...

皮下脂肪でも内臓脂肪でもない 異所性脂肪という 日本人に溜まり易い脂肪について とても分かり易く書かれた本を読んでいます 欧米人に比べたら 日本人は肥満者といえど それほど太っていないから大丈夫って 聞いたことありませんか？ ...

日々の運動が生活習慣には大切と 理解していても 実践し続けるのはけっこう大変です 通勤途中に歩くことで 時間がなくても運動する機会を作ることが出来ます このこともお勧めしますが そう簡単なことではありません 便利な生活をしていると ...

先週の金曜日の仕事後の健診説明会から始まり 土曜日は青梅のマンションを掃除して 日曜日は時間もないのにパンを焼き 昨日の夜から 「疲れたな〜」と感じています 台風が日本列島近くにあり 暑いような涼しいような よくわからない気候で ...

珍しく　＞＜；？ サイトのために多くの時間を費やした休日でした こんな日は休日とは言わないのかしら？ 食事の支度をしながら。。。 合間に掃除機をかけたり。。。 洗濯をしたり。。。 パソコンに張り付いてばかりで 途中に体操したり、横になったりしながら...

ウォーキングと言っても 通勤途中についでに一駅分歩くだけです 最近は頻繁に歩いていないせいか 昨日の朝は歩いていて疲れを感じました 仕事も連休が続いていて 楽していた分、筋肉が落ちたのか？ 外来に通院中の人にも 歩かないと筋肉は落ちていくだけ！と ...

本当に素直な感想は 詳しいな。。。 当たり前ですよね 専門に研究している人が書いている本ですから 今読んでいるのはコレステロールの本です 一般の人向けなので 内容もすごく分かり易いですし コレステロールのことが 良いことも悪いことも ...

サイトの記事がなかなか書けずに どうしたものかと悩んでいます が、 まぁ、原因はかなり単純なことです 書くための時間を作っていないだけのことです 「為せば成る為さねば成らぬ何事も」って このことわざの通りだと思うのです しかし ...

私のサイトは手作り風で 他と比べるとアナログ感があります＾＾； いつも見ているせいか 親近感があるので 他のサイトのように洗練されていませんが 気に入っています 自分のサイトなので当たり前ですが（笑） 生活習慣や生活習慣病に関する ...

今月は雪が降るような冬の日があったり 汗をかくほど暑い夏日が来たり 気候の変化が激しいです こういう時期は自律神経も 不調をきたし易いことが予想されます 当然疲れ易いし 免疫力も落ち易いです それを知った上で気をつけること それが重要ですよね ...

私の理想の仕事は 生活習慣改善コーチングのコーチです 今までの看護師としての経験も活かせて 生活習慣病の知識も活かして コーチングの経験も活かして 生活習慣の改善をしていきたい人を サポートしていく仕事ができたら 毎日が今まで以上に ...

生活習慣改善コーチングのサイトを 改良することにしました 管理をしてくれている娘と話し合いを持ち 順次書き換えの作業をしていくことになりました 新規の記事は少しお休みして 見やすいサイトを作っていくことに専念します 出来るだけ短時間で改良して ...

通称メタボで知名度はそこそこの病気？は 本来は致命的な疾患になる可能性が 濃厚な状態を言っているのです 腹囲測定が恥ずかしいとか 血圧がちょっと高いだけとか 血糖値もちょっとだけ高いだけとか コレステロールだって高いほどじゃないと ...

先週の反省もあり 週末には専門書を読む時間をたくさん持つ予定です そして部分的な大掃除もしようと思います ここまで出来たらいい！と思うところを 集中して取り組めば もしかしたら時間の余裕もあるかも知れないし 本当はスーツを作る時間を確保したいけれど ...

アンチエイジングにもつながる 元気で長生きをする習慣を 調査し報告された本を読みました サイトでも紹介している本です 「ボケない100歳2309人がやっていること」 生き甲斐や楽しみを持ち続け 100歳になっても老後のことを楽しみに思っている？！ ...

腰痛はいろいろな要素の入り組んだ痛みです ゆえに生活習慣病の一つになっています そもそも腰痛は起こるものと思って 予防することが大事だと思うのです 私も何度も痛い目にあっていて 予防は大事と思います 専門書を100冊読む！という今年の目標の ...

年間100冊を目標にしているが 未だ5冊しか読んでいません あと8ヶ月で95冊読めるだろうか？ そこで今までにない方法で チャレンジしてみることにしました 今月の目標７冊を 同時進行で読み出すという方法です 上手くいくかどうか？！ ...

脂ぎった肉も、ケーキも、アイスクリームも カロリーが高いだけで 栄養素が含まれていない食品は 食べてはいけない？！という気分になります 私のサイトでも紹介したことがある本ですが 「加速する肥満」という本を読んでいます この本を読んでいると ...

口から老化を防いでいくという これも生活習慣改善の一つの切り口と思うが 「不老は口から」という本を読んでいると 非常に興味深い内容が書かれていました しわやたるみが気になる年頃なので そんな私が即実践していきたいと思える体操が 紹介されていたのです ...