ウォーキングと言っても 通勤途中についでに一駅分歩くだけです 最近は頻繁に歩いていないせいか 昨日の朝は歩いていて疲れを感じました 仕事も連休が続いていて 楽していた分、筋肉が落ちたのか？ 外来に通院中の人にも 歩かないと筋肉は落ちていくだけ！と 自分の経験もあるから よく話をするけれど 本当に体は動いていたか動いていないかを ストレートにフィードバックしてきます 人ごとではないですね＾＾； 朝7時丁度に家を出れば 35分のウォーキング時間が確保できるのです まぁ、その時間を作るのも 習慣化すればたやすいことなのでしょう
negisun