日々の運動が生活習慣には大切と 理解していても 実践し続けるのはけっこう大変です 通勤途中に歩くことで 時間がなくても運動する機会を作ることが出来ます このこともお勧めしますが そう簡単なことではありません 便利な生活をしていると 当たり前に運動不足になっていきます 私は立ちっぱなしで、動くことが多い仕事ですが それは運動にはなりませんね 昨日は久しぶりに 通勤途中で一駅分、速歩で35分歩いたら かなり疲れました 週に3〜4回歩いていた時には それほど疲れなかったので 最近は運動不足だと分かります 普通にしていたら運動不足になるって 実感しました＾＾； ホンの7〜8分早く出勤すれば 良い運動のチャンスが作れるのです 習慣化してしまえば容易に出来てしまうことです 暑くなる季節ですが ちょっと頑張って再開しようと思っています