連休を家で過ごすことは珍しくはないけれど、 買い物以外に出歩かないのは、 あまりなかった気がします。 その買い物も、 食料品と日用雑貨だけ。 店の中をゆっくり回ることもなく、 とにかく人と近づかないように注意しながら、 最少時間で買い物が終わるように頑張る！...

たくさんの時間をサイトの更新のためにも使える連休！ ということで、 手始めにブログのスタイルを変更しました。 今までよりもスタイリッシュになってます（笑） これまでは手作り感があったブログですが、 何だか綺麗な印象になっています。 ブログ以外の部分も更新を重ねて、...

家の中でできる運動といえば、 筋トレやストレッチ。 筋トレは道具がなくても、 自分の体や足、腕の重みを使えば鍛えることができます。 筋トレの方法は、ネットを調べれば映像でも写真でもみられます。 それをみながら、同じように真似しながらすれば、 ジムに行かなくてもできます。...

昨日の夜からパンの生地を仕込んでおきました。 今日の午前中にパンを焼き上げるためです。 冷蔵庫の中で、ビニールに入った生地が 朝にはパンパンに膨らんでいました。 パンを焼くのは時間がかかります。 しかも天然酵母を使っているので、 発酵にかなりの時間が必要です。...

昨日から『家の中を綺麗にしよう週間』と称して、 家の掃除に時間をかけて、 連休中だからこそできることを始めました。 昨日は帰宅が午後3時少し前！ 普段の土曜日では、少し早い方です。 でも、昼ご飯は帰宅後なので早くもありませんが。 半分くらいしかない午後の時間を利用して、...

今日の午後からは、 家の中を綺麗にしよう週間であり、 趣味を充実させよう週間であり、 サイトの更新週間であり、 運動週間でもあります。 コーチングの仕事も頑張る週間です。 まぁ、まとまった時間がないとできないことが多いので、 買い出し以外に出かけない5日半の時間を、...

クリニックで働いていると、 お休みは暦通りです。 なので、今日と明日はお仕事です！ 病院で働く人や スーパーマーケットで働く人、 薬局で働いている人、 宅配業務の人は休日に関係なく、 仕事ですよね。 役所や郵便局や銀行で働く人も暦通り、...

何故なら、 何をどれだけ食べて、 体をどれだけ使って生活するか。 何時に寝て、何時に起きるか。 その全ての過程で関わるのは自分だけで、 食べるものも、動くことも、寝ることも、 全て決めているのは自分だからです。 いや自分は違う！ 人に言われる通りにやっているだけ、...

本来なら気候が良くなり、 若葉が綺麗なこの時期は、 観光も盛んで、出歩く人が多くなりますね。 けれど、Stay Homeなんです。 これは医療崩壊を防ぐためには必須なんです。 例えば、ちょっとだけ出掛けて人に会う。 新聞とタバコを買いにコンビニに。...

すでにずっと休んでいて、 連休って？という人も多いのでしょうね。 「これからどうしようか？」 「いつまで続くのか？」 「怖くて外に出られない」 「誰とも会っていない」 不安ばかりが多くて、 人と話をすることが減り、 静かに過ごしている人も多いでしょうね。...

昨日は仕事の合間に買い出しに行き、 6000歩以上は歩いてました。 筋トレもストレッチも予定通りにできました。 なかなかいい感じです。 Stay Home週間が始まったと言っても、 自宅やその周りの歩いて移動できる範囲では、 いつもと変わらない気がします。...

出掛けることもないし、 人と会うことも延期しているし、 今は休日をほぼ自宅で過ごすことができます。 仕事と家事と運動を 思う通りにして過ごすには、 絶好のチャンスです！ お休みの日には、 食事の支度や洗濯、掃除、買い出しをして、 普段できないコーチングの仕事をしてます。...

2日間の休みが終わり、 今日は仕事に行きます。 今日から連休が終わるまで、 できるだけ家に居て過ごすことが大事ですが、 仕事を休むことができません。 私と同じように、 休めない、出勤せざるを得ない人は、 まだまだたくさんいると思います。 移動がいけないのなら、...

密閉空間、密集場所、密接場面。 この三密を避ける努力が必要で、 努力し続けることで感染のリスクを減らすことができる。 逆に密閉した空間で、複数人で、近寄って喋ることが、 感染のリスクを高めてしまうのです。 これは家庭内でも同じこと？ 家族全員が三密を完璧に避けていれば、...

休みで家にいると、 感染以外のことを考える”ゆとり”が持てます。 中には、家族が全員集合していて、 休まらない！っていう人もいるかもしれませんが。 外にいると『気をつける』ことが任務みたいな＾＾； 本当にここまで感染のことを気にかけたことはなかったです。...

通勤の時に電車の中で、 どこにもつかまらない、寄りかからない、座らない運動で、 乗務員室前に立ち続けているのが、原因でしょうか？ 時々背中に違和感が走ります。 ぎっくり腰にならないように気をつけないと。 無理な姿勢で筋肉にストレスかかって、 負担が増えてきている兆し？...

新型コロナ感染が市中にも広がり出してから、 通勤の時も、仕事中も、 とにかく気をつけて過ごす時間が増えました。 そのせいかわかりませんが、 日にちが経つのが遅い気がします。 今日はまだ火曜日か。。。。 感染の現場で頑張っている同業者のことを思うと、...

人との接触を8割減らす取り組み これ以上減らせないという状況で、 できることはないか考えてみました。 通勤時の持ち物を減らすこと？ できるだけ身軽なほうが、 ウイルスを持ち帰らずに済む？！ 移動中はどうせ何もできないのだし、 スマホを見るのも何だか不安だし、...

感染への恐怖で行動が制限されているが、 それは外へ向けた行動です。 人が集まるところには近寄らない、 換気の悪い場所には行かない、 マスクをしないで話をしない？ さらに、 感染対策として、手洗いと手の消毒、 外出時に手で顔を触らないとか、...

やりたい事は沢山あります！ まだ今年は半分も終わっていないのに、 来年になったらやりたい事って（汗）＾＾； 笑われますね。 鬼に。 仙台に住む友人と飲みに行きたい！ 職場のナース5人と飲み会したい！ 旅行もしたい！ 娘とはディズニーシーに行く約束もしている。...