買い出しさえも躊躇する大型連休。。。終了！
連休を家で過ごすことは珍しくはないけれど、 買い物以外に出歩かないのは、 あまりなかった気がします。 その買い物も、 食料品と日用雑貨だけ。 店の中をゆっくり回ることもなく、 とにかく人と近づかないように注意しながら、 最少時間で買い物が終わるように頑張る！...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2020年5月5日読了時間: 1分
サイトを充実させよう週間＾＾！
たくさんの時間をサイトの更新のためにも使える連休！ ということで、 手始めにブログのスタイルを変更しました。 今までよりもスタイリッシュになってます（笑） これまでは手作り感があったブログですが、 何だか綺麗な印象になっています。 ブログ以外の部分も更新を重ねて、...
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negisun
2020年5月4日読了時間: 2分
お家で有酸素運動はできるか？！
家の中でできる運動といえば、 筋トレやストレッチ。 筋トレは道具がなくても、 自分の体や足、腕の重みを使えば鍛えることができます。 筋トレの方法は、ネットを調べれば映像でも写真でもみられます。 それをみながら、同じように真似しながらすれば、 ジムに行かなくてもできます。...
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negisun
2020年5月3日読了時間: 1分
趣味を充実させよう週間
昨日の夜からパンの生地を仕込んでおきました。 今日の午前中にパンを焼き上げるためです。 冷蔵庫の中で、ビニールに入った生地が 朝にはパンパンに膨らんでいました。 パンを焼くのは時間がかかります。 しかも天然酵母を使っているので、 発酵にかなりの時間が必要です。...
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negisun
2020年5月2日読了時間: 2分
家の中を綺麗にしよう週間
昨日から『家の中を綺麗にしよう週間』と称して、 家の掃除に時間をかけて、 連休中だからこそできることを始めました。 昨日は帰宅が午後3時少し前！ 普段の土曜日では、少し早い方です。 でも、昼ご飯は帰宅後なので早くもありませんが。 半分くらいしかない午後の時間を利用して、...
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negisun
2020年5月1日読了時間: 1分
今日の午後から〇〇週間！
今日の午後からは、 家の中を綺麗にしよう週間であり、 趣味を充実させよう週間であり、 サイトの更新週間であり、 運動週間でもあります。 コーチングの仕事も頑張る週間です。 まぁ、まとまった時間がないとできないことが多いので、 買い出し以外に出かけない5日半の時間を、...
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negisun
2020年4月30日読了時間: 1分
大型連休ですが、平日はお仕事
クリニックで働いていると、 お休みは暦通りです。 なので、今日と明日はお仕事です！ 病院で働く人や スーパーマーケットで働く人、 薬局で働いている人、 宅配業務の人は休日に関係なく、 仕事ですよね。 役所や郵便局や銀行で働く人も暦通り、...
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negisun
2020年4月29日読了時間: 2分
自分の体は自分で守るのが一番です。
何故なら、 何をどれだけ食べて、 体をどれだけ使って生活するか。 何時に寝て、何時に起きるか。 その全ての過程で関わるのは自分だけで、 食べるものも、動くことも、寝ることも、 全て決めているのは自分だからです。 いや自分は違う！ 人に言われる通りにやっているだけ、...
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negisun
2020年4月28日読了時間: 2分
Stay Home週間中の祝日ですが
本来なら気候が良くなり、 若葉が綺麗なこの時期は、 観光も盛んで、出歩く人が多くなりますね。 けれど、Stay Homeなんです。 これは医療崩壊を防ぐためには必須なんです。 例えば、ちょっとだけ出掛けて人に会う。 新聞とタバコを買いにコンビニに。...
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negisun
2020年4月27日読了時間: 1分
連休に人と話す機会を作りましょう
すでにずっと休んでいて、 連休って？という人も多いのでしょうね。 「これからどうしようか？」 「いつまで続くのか？」 「怖くて外に出られない」 「誰とも会っていない」 不安ばかりが多くて、 人と話をすることが減り、 静かに過ごしている人も多いでしょうね。...
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negisun
2020年4月26日読了時間: 2分
Stay Home週間が始まっています。
昨日は仕事の合間に買い出しに行き、 6000歩以上は歩いてました。 筋トレもストレッチも予定通りにできました。 なかなかいい感じです。 Stay Home週間が始まったと言っても、 自宅やその周りの歩いて移動できる範囲では、 いつもと変わらない気がします。...
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negisun
2020年4月25日読了時間: 2分
仕事と家事と運動も。
出掛けることもないし、 人と会うことも延期しているし、 今は休日をほぼ自宅で過ごすことができます。 仕事と家事と運動を 思う通りにして過ごすには、 絶好のチャンスです！ お休みの日には、 食事の支度や洗濯、掃除、買い出しをして、 普段できないコーチングの仕事をしてます。...
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negisun
2020年4月24日読了時間: 1分
今日は仕事に行きます
2日間の休みが終わり、 今日は仕事に行きます。 今日から連休が終わるまで、 できるだけ家に居て過ごすことが大事ですが、 仕事を休むことができません。 私と同じように、 休めない、出勤せざるを得ない人は、 まだまだたくさんいると思います。 移動がいけないのなら、...
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negisun
2020年4月23日読了時間: 1分
今は一人でいるのがいいの？！
密閉空間、密集場所、密接場面。 この三密を避ける努力が必要で、 努力し続けることで感染のリスクを減らすことができる。 逆に密閉した空間で、複数人で、近寄って喋ることが、 感染のリスクを高めてしまうのです。 これは家庭内でも同じこと？ 家族全員が三密を完璧に避けていれば、...
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negisun
2020年4月22日読了時間: 2分
何か楽しいことはないのか？＠＠
休みで家にいると、 感染以外のことを考える”ゆとり”が持てます。 中には、家族が全員集合していて、 休まらない！っていう人もいるかもしれませんが。 外にいると『気をつける』ことが任務みたいな＾＾； 本当にここまで感染のことを気にかけたことはなかったです。...
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negisun
2020年4月21日読了時間: 1分
背中の疲れが気になる？！
通勤の時に電車の中で、 どこにもつかまらない、寄りかからない、座らない運動で、 乗務員室前に立ち続けているのが、原因でしょうか？ 時々背中に違和感が走ります。 ぎっくり腰にならないように気をつけないと。 無理な姿勢で筋肉にストレスかかって、 負担が増えてきている兆し？...
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negisun
2020年4月19日読了時間: 2分
声を出して笑うのもダメでしょうか？！＾＾；
人との接触を8割減らす取り組み これ以上減らせないという状況で、 できることはないか考えてみました。 通勤時の持ち物を減らすこと？ できるだけ身軽なほうが、 ウイルスを持ち帰らずに済む？！ 移動中はどうせ何もできないのだし、 スマホを見るのも何だか不安だし、...
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negisun
2020年4月17日読了時間: 1分
家の中では動きましょう！＾＾
感染への恐怖で行動が制限されているが、 それは外へ向けた行動です。 人が集まるところには近寄らない、 換気の悪い場所には行かない、 マスクをしないで話をしない？ さらに、 感染対策として、手洗いと手の消毒、 外出時に手で顔を触らないとか、...
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negisun
2020年4月16日読了時間: 1分
来年になったらやりたい事＾＾v
やりたい事は沢山あります！ まだ今年は半分も終わっていないのに、 来年になったらやりたい事って（汗）＾＾； 笑われますね。 鬼に。 仙台に住む友人と飲みに行きたい！ 職場のナース5人と飲み会したい！ 旅行もしたい！ 娘とはディズニーシーに行く約束もしている。...
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