先週の金曜日には かなり早い時期に片付くのではないか？！ 強気で始めた整理ですが 一週間経った朝に見ても 片付いてはいません＾＾； 正確には片付けていません 時間がなかったのは言い訳ですね 時間は一週間分あったのですから！ ...

今日は早朝に出発して 長野の伊那へ行きました 夫の同業者を訪ねた日帰りの旅です 長いドライブに行けたのは 夫の病後の体が回復しているということで 良かったと嬉しく思います 伊奈から奈良井に向かい 機関車を見つけました＾＾v お天気も良く ...

グレリンはあまり馴染みのない名前です レプチンは脂肪組織から分泌されるホルモンだったか？ グレリンもレプチンも 摂食行動をコントロールするホルモンらしいです まだ、詳しくは理解していませんが 昨日まで読んでいた本に ...

今年の目標は やりたいことをやれる自分になる！ 何が何でも年末までに それを実現したい！と思っています 目標を持って、それをしていく 今年ほど強く思っている年も無い気がします 毎日のように自分のこの目標をみて それをやりとげて、その先へと ...

週末には週末のやるべきことがあって 時間は目一杯ある！と思っているけれど 棚の整理をする時間を たくさん確保できるわけではなかったです サイトの記事を書き直していて 調べごとをしていたり 掃除や食事の支度、買い物などは ...

煙害と言っても 工場からの煙ではなく タバコからの煙です 副流煙の害は以前にもクローズアップされて だから分煙が広まっていき 駅構内や乗り物、病院、ホテルなど 禁煙が当たり前になってきています 改めて副流煙の影響を見ると ...

棚を整理して、使える配置にするというのは 今年のやりたいことのうちの一つです そして、この棚の整理は 資料の見直しだったり 専門書を並べるスペースの確保だったり 見栄えの問題もあり 優先順位としては高いのです けれど、他のことを優先している間は ...

よこ幅1m以上はあるラックと 75cmの幅の本棚があります どちらも高さは1mくらいです このラックと本棚にいろいろな物が 本や資料やその他のいろいろな物が ゴチャっと納まっています 主にコーチング関係の仕事をする部屋には 机とテーブルがあり ...

夫と一緒に いつもよりゆっくりと朝食をとり 午前中は車でホームセンターに 頼んでいたノウゼンカズラを買いに行きました 午後からは川越市立美術館へ 昭和のこどもの写真展を見に行きました その帰りに本屋や衣料品店へ寄り ...

昨日の仕事中に 久しぶりに腰の痛みを感じました 4日間くらいウォーキングをしていないのと 3日間くらいストレッチをしていないことを思い出し メンテナンス不足を反省しています 日々の生活は腰に負担がかかっていて ...

今年の職場健診で採血をした結果は 全て正常で全く問題ありませんでした！ これだけはいつも成績優秀です＾＾v 外からは全く見えませんし 自慢するほどでもないのでもないのでしょうけれど 生活習慣改善をサポートする側として ...

具体的な目標があるからこそ 達成できたか 途中までだったかが かなりはっきりと分かります 月が変わったので 目標も新たに立て直したいところですが 6割も未完の目標が残っているので もう一度取り組むことにしました ...

読む本は血圧の本やメタボの本＾＾v サイトの更新のために 生活習慣病についての記事を書いています 仕事でも血圧を計り 血液検査の結果を見直し どうしたら体重を減らせるか？ どうしたら血糖値が下がるのか？ ...

皮下脂肪でも内臓脂肪でもない 異所性脂肪という 日本人に溜まり易い脂肪について とても分かり易く書かれた本を読んでいます 欧米人に比べたら 日本人は肥満者といえど それほど太っていないから大丈夫って 聞いたことありませんか？ ...

今と言っても この瞬間にということではなく 今月中にくらいの ザックリとした時間を 思い浮かべていただきたいです 来月にしようと言うと ちょっと先のような気がして そのうちに想いそのものが 薄れてきてしまうかもしれません ...

サイトを作っていくために 家事の合間にパソコンの前で頑張っています 一つのことに集中するのは大事です けれど、時間には限りがあり 休養のための時間も 休日には大事な大事な時間です そろそろお風呂に入り ストレッチをして ...

時間があれば何でも出来るわけではない！ やりたいことがいっぱいあっても やらないといけないことに使われた時間の残りは わずかしか残っていないのです そしてエネルギーも使い果たし 疲れきって。。。また明日と思ってしまいます でも、その明日も同じように ...

日々の運動が生活習慣には大切と 理解していても 実践し続けるのはけっこう大変です 通勤途中に歩くことで 時間がなくても運動する機会を作ることが出来ます このこともお勧めしますが そう簡単なことではありません 便利な生活をしていると ...

通勤の途中で読んでいる本は 脳のはたらきのすべてがわかる本です 脳にどんな機能があるのかを 事細かく書いてあり すごく面白いのです そして記憶力や学習、思考の能力を高めるのは 運動をすること 体を動かす事に関係していると書いてあるのです ...

娘の買い物に付き合いつつ 自分でもいろいろと見て歩いていました 久しぶりにぶらぶらと買い物をした感じです 足も疲れました＾＾； 手芸の店でアクセサリーのパーツを探したけれど 何軒も探したのに、探し物は見つかりませんでした ネットで探したほうが ...