自分だけは大丈夫とは思わない！
胃がん検診で 内視鏡検査を受けるために 予約をしました 先日大腸がん検診も受けています 自分だけはがんにならないなんて 自信は無いです 乳がん検診も 子宮頚がん検診も 申し込みました！ 今年はがん検診年にします 罹患率の高いがんは 市の検診を申し込むことで...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2019年6月30日読了時間: 1分
アンチエイジングに不可欠なこと
やはり運動ですね 歳をとってできなくなることって 運動ですよね 歩くことすらできなくなり 伝え歩き、杖を使用 車椅子、寝たきり・・・ そこまではない と思っていても 鍛えていない筋肉は 徐々に減っていくと言われています 運動不足な体は 生活習慣病へ近づいてしまいます...
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negisun
2019年5月19日読了時間: 1分
図書館で借りてきた本
先日、買い物に出かけて ビルの6階までの階段を上がり 運動不足を実感しました そこで思いついた 週末ウォーキング！ 図書館まで歩いたら20分弱でした 軽く汗ばむくらいの 有酸素運動になるのでしょうか 帰りは半分歩いたところで スーパーで買い物をして 帰ってきました...
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negisun
2019年5月16日読了時間: 1分
階段で6階まで上がったら
５階から上に行く階段では 太ももが硬くなり 足が重くてあげるのが大変でした＾＾； 普段は立ち仕事をしていますし 通勤は往復3時間！ それでも 運動らしいことをしてないと 6階まで階段を上がるのはキツイですね 運動をするには とってもいい季節ですね 運動不足を自覚して...
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negisun
2019年4月28日読了時間: 1分
大型連休にやりたかったこと 1
数ヶ月ぶりにパンを焼きました 天然酵母で作るパンです 久しぶりに作ったけれど まぁ、よく焼けた方でしょう＾＾v
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negisun
2019年4月25日読了時間: 1分
連休中に娘と片付けをする
娘とは同居していないので 片付けるのは お互いが住んでいる家ということになります 先日 片付けにもマニュアルがあるんだよと 娘に知らせて 私が持っている冊子を送ることになりました 送る前に私も読み返そうと思って 冊子を見たら その筆者のサイトの案内がありました...
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negisun
2019年4月24日読了時間: 2分
大型連休はもう直ぐだけれど。。。
私の職場のクリニックは ９連休です（27日の土曜日は休みではないから） 嬉しい気持ちもあるけれど 心配なこともあります クリニックに来る方々は いろいろな病いのために 診療を受けにきています 本当に足の爪の先から 頭のてっぺんまで 人はいろいろなことで悩むものなんですね...
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negisun
2019年4月20日読了時間: 1分
週末にはコーチングのお仕事を＾＾
コーチングの仕事を 週末に限定してみました 今までは 時間をどうやって使えば出来るか？ 隙間時間を合わせていけば 時間は作れる！とか 無理に無理を重ねて ただ疲れていました＾＾； 成果もそれほど上がらず 虚しいとか なんて無能な自分と思い 自分を責めていました...
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negisun
2019年4月10日読了時間: 2分
できないことはできない＾＾
寒の戻りも記録に残りそうなほどですね 青梅では朝から雪が降っていたようです このところ メールセミナーの準備や アンチエイジングについての情報収集など 平日にも頑張って取り組もうとしてきました しかし ちょっと無理があったようです 元々平日は一人前に仕事をしているわけだし...
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negisun
2019年4月8日読了時間: 1分
アンチエイジングな生活を妨げるものは？
今日は花冷えでしょうか？ 季節が逆戻りしたような 寒い日でした おまけに冷たい雨も降っていました さて、 アンチエイジングな生活を 妨げているのはなんでしょうか？ それは 生活習慣病なんですね 高血圧にしても 高血糖にしても その状態が長くなれば 長いほど...
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negisun
2019年4月7日読了時間: 2分
人体の最大の内分泌器官は血管内皮細胞！？
学校を卒業してから何十年が経ったか！？ 新しい医療を学ぶ機会があることに感謝しています アンチエイジング医学からの 学びです つい何年か前に 人体の最大の内分泌器官は脂肪組織と学びました それもかなりの驚きでした 血管内皮細胞は 重量が肝臓に匹敵し 一面に敷き詰めたとしたら...
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negisun
2019年4月4日読了時間: 1分
習慣がもたらした苦行？！
近くの桜が綺麗に咲いていて 朝のゴミ捨ての帰りに 公園を一周してきました 背の高い桜はまだ５分咲きくらいで 週末にも楽しめそうです （写真の桜は青梅の梅岩寺の桜です＾＾；） さて、タイトルにあります 苦行！ 私、いつも立ちっぱなし 動き回る仕事で 28年も続けています...
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negisun
2019年4月1日読了時間: 1分
明日で10年になります
桜の花が咲く頃になりました 今日は自分のことです 2009.4.2.に書き始めたブログが もう10年になります 色々と書いてきました 自分の夢を叶えるために 書くことで 気持ちを整理したり やる気をアップさせたり その時々の自分を記憶に残すために...
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negisun
2019年3月31日読了時間: 1分
アンチエイジングに取り組む＾＾v
今朝はまだ蕾だったチューリップが 午後から咲き始めました 花が咲くと嬉しいものです アンチエイジングについて 学び始めたら これは生活習慣の改善と ほぼ同じと思うようになりました 今日は このアンチエイジングを メールセミナーとして 興味のある方に学んでもらうための...
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negisun
2019年3月30日読了時間: 1分
肥満は体の中で慢性炎症を起こしている？！
「加齢に伴い脂肪組織では 肥満で観察される 慢性炎症性の変化と 類似した所見が観察される」 （アンチエイジング医学の基礎と臨床 第３版より） これを理解するのは ちょっと難解な感じですが そもそも 肥満では脂肪組織が 慢性の炎症を起こしているということなのでしょうか？...
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negisun
2019年3月29日読了時間: 1分
年を取らない方法？！
年を重ねても 年老いていかない方法があったら どう思うでしょうか？ そんな方法は ありえないことでしょうか？ アンチエイジングに興味を持って 色々と調べていくうちに アンチエイジング医学の存在を知りました 実は 今までは アンチエイジングって 美容整形とか サプリメントとか...
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