気温、湿度、太陽輻射を考慮した
酷暑の環境下での行動にともなう
リスクの度合いを判断するための尺度が
「湿球黒球温度」というらしい
こんな言葉を今までに聞いたことがなかったです
運動に関する専門的な本を読んでいたら
こんな言葉を知りました
これから暑くなる時期に
運動を始めようとする人たちには
気をつけて欲しいと
思うのです
頑張ろうという気持ちだけでは
体に良い運動はできないですね
この本には
「気温が21度以上の環境での
長時間の激しい運動には注意が必要で
暑さに慣れるまでには
１０日から２週間が必要」とありました
激しい運動でなくても
暑い時期に運動をする場合は
徐々に体を慣らしていくほうが
無難な気がします
運動を習慣化させるのに
無理は禁物ですね