やはり運動ですね
歳をとってできなくなることって
運動ですよね
歩くことすらできなくなり
伝え歩き、杖を使用
車椅子、寝たきり・・・
そこまではない
と思っていても
鍛えていない筋肉は
徐々に減っていくと言われています
運動不足な体は
生活習慣病へ近づいてしまいます
運動習慣のある太った人より
痩せていて運動習慣のない人の方が
加齢による変化や
生活習慣病になるリスクが高いことは
想像しやすいですよね
筋肉の少ない痩せた人は
骨粗鬆症になりやすく
最近は若い人でも
骨粗鬆症が発症するとか
聞いたことはあります
まだ、お会いしたことはありませんが＾＾；
加齢と共に変化の起きる
動脈の硬化
これも運動することで
血流が良ければ
予防に役立ちます
若くても運動習慣は必要ですね
ましてや
アンチエイジングを気にする年代なら
運動は不可欠です！