口から老化を防いでいくという これも生活習慣改善の一つの切り口と思うが 「不老は口から」という本を読んでいると 非常に興味深い内容が書かれていました しわやたるみが気になる年頃なので そんな私が即実践していきたいと思える体操が 紹介されていたのです ...

春になったと思っていたら また冬が戻ってきて 体もびっくりするほど寒さを感じました 冬バテしそうです 用心しないといけないですね 毎年寒の戻りはあり 珍しいことではないのでしょうけれど そして自然には逆らえないので。。。 ...

二日続いた休みも あっという間に過ぎてしまいました いろいろしようと思っていたけれど 何ができたかなと。。。 できたことは何かを思い返せば 家事の合間や外出中に英会話のCDを 既に聞き慣れてしまったが ...

今日は暖かい春のような陽気です 一日家に居るのが幸せな感じの明るい日です パンを焼くのに強い味方ができました これまで発酵温度に四苦八苦してきましたが ニューフェースの発酵器にすっかりお任せしています 発酵の最中も余裕で他のことに専念できます

連休だからいろいろとやりたいこともあるし。。。 と思っていましたが お彼岸には両親に挨拶もしておこうと思い 八王子まで出掛けてきました 最寄り駅からお墓まで徒歩で往復で90分でした いい運動です！ 8時過ぎには家を出ましたが ...

ドライアイについて調べています 眼科は専門的な科なので 何十年も看護師をしていても 知らないことが多いです 眼科学会とか製薬会社、ドライアイ研究所など サイトの中でドライアイについての情報を得て 意外に知らないことの多さに驚いたりしてます ...

午前中にはキッチンで食事の支度や デザートを作りました 今日は清見オレンジでムースを作りました そして大掃除ではリビングの棚をきれいにしました 私は今年の大掃除は年間計画で進めているので 一時期に集中せずに毎月に分散させています ...

これは夫からのプレゼントです！ パンを作る天然酵母を発酵させたり もちろんパンの一次発酵にも使えます これで果実の酵母も作れそう＾＾v まずはいつもの天然酵母を作ってみようと思います

クリニックに来院される方は ほとんどが自分よりもずっと年上の方です 20年、30年先を行くその大先輩たちも その歳なりの悩みがあり 若いときには無いストレスも感じているようです そして日頃から話を聞かせていただいている身としては ...

26個の目標のうちの 一つが達成できました 職場でこの数年、気になっていたもので 薬品や物品の注文のときに使う 注文リストを作り替えたのです 仕事中にすればいいことかもしれませんが 仕事中には手が付けられないことで ...

お休みの日には溜め込まないようにしている家事 しかし現実にはいろいろとあって 趣味の時間を持ているのは数時間です それでも無いわけではないから幸せです 夕飯の支度までの1時間くらい ちょっとだけ楽しませてもらいます

通勤時間は往復3時間！ 週に5日の勤務なので 一週間で15時間です これだけの時間を利用しないのはもったいないです そう思って、本を読む時間にしたり 目標に向かうためにセルフコーチングをしたり サイトに書く記事の資料を読んでいたり ...

今年になって2度目の更新です なかなか情報満載とまではいきませんが＾＾； この時期の体の中で起こる変化と 生活上の気をつけたいことです 「寒いとなぜ血圧は上がるのか　」 時間がありましたら、お読みください ...

毎日しようと思っていることが どれくらいできたかの記録 例えば、英会話の練習をした時間 それから、その日にしようと思っている予定 例えば、読む予定の専門書、 更新予定のサイトの記事のタイトル、 大掃除の場所など ...

鼻の奥のメラノーマの治療後の副作用で 上顎に大きな潰瘍ができてしまった夫のために マンゴーでムースを作りました マンゴーは上顎に浸みるために食べられないのです 牛乳と生クリームと蜂蜜にオリゴ糖を加えて ゼラチンで固めました リボンをつけてみました ...

娘の誕生日をお祝いして 二人でケーキを食べました きよみオレンジを使っている 甘いけれどちょっとさっぱりしたケーキでした もう28歳になるとおもうと 年月の過ぎる早さに驚かされます

今年の始めに 自分がやりたいと思ったことをやっている状態でいたい という明確なような曖昧な目標を立てました 26という数は1月の時点での目標の数です やりたいことは次第に増えることを見込んでいて 今後も増えていくかもしれません ...

昨日はスーツを縫うと言っても 後ろ見頃の縫いしろをバイアスでくるんだだけで終わってしまった それでも30〜40分は掛かりました この時間を作るために 平日には洗濯をして休みの日にしなくていいようにとか 部屋が散らからないようにと 日頃からまめに動いたり...

免疫力をアップするような生活は 食事に気をつけて太らないようにし 運動もして ポジティブに過ごし よく寝る そして笑う！ さらに添加物や加工品はできるだけ避けて お酒も飲み過ぎないようにし ストレスは多くなりすぎないように遣り過ごす！ ...

その先には夢の実現があります 今の私の夢は取り組み続けることで叶う夢です 自分がこうなりたいって思っていることを 毎日続けていくうちに夢が実現していくのです これまでにいくつも叶えてきた夢はあります ...