顔のしわ、たるみは筋肉が減るからできる？！
口から老化を防いでいくという これも生活習慣改善の一つの切り口と思うが 「不老は口から」という本を読んでいると 非常に興味深い内容が書かれていました しわやたるみが気になる年頃なので そんな私が即実践していきたいと思える体操が 紹介されていたのです ...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2015年3月24日読了時間: 1分
寒の戻りに冬バテしそう？！
春になったと思っていたら また冬が戻ってきて 体もびっくりするほど寒さを感じました 冬バテしそうです 用心しないといけないですね 毎年寒の戻りはあり 珍しいことではないのでしょうけれど そして自然には逆らえないので。。。 ...
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negisun
2015年3月23日読了時間: 1分
目標に向かう行動を止めない！
二日続いた休みも あっという間に過ぎてしまいました いろいろしようと思っていたけれど 何ができたかなと。。。 できたことは何かを思い返せば 家事の合間や外出中に英会話のCDを 既に聞き慣れてしまったが ...
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negisun
2015年3月22日読了時間: 1分
久しぶりにパンを焼く
今日は暖かい春のような陽気です 一日家に居るのが幸せな感じの明るい日です パンを焼くのに強い味方ができました これまで発酵温度に四苦八苦してきましたが ニューフェースの発酵器にすっかりお任せしています 発酵の最中も余裕で他のことに専念できます
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negisun
2015年3月21日読了時間: 1分
お彼岸にはお墓参りですね
連休だからいろいろとやりたいこともあるし。。。 と思っていましたが お彼岸には両親に挨拶もしておこうと思い 八王子まで出掛けてきました 最寄り駅からお墓まで徒歩で往復で90分でした いい運動です！ 8時過ぎには家を出ましたが ...
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negisun
2015年3月20日読了時間: 2分
まばたきしないで何秒我慢できるかなんて試したらいけない ”＞＜
ドライアイについて調べています 眼科は専門的な科なので 何十年も看護師をしていても 知らないことが多いです 眼科学会とか製薬会社、ドライアイ研究所など サイトの中でドライアイについての情報を得て 意外に知らないことの多さに驚いたりしてます ...
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negisun
2015年3月18日読了時間: 1分
我が家に発酵器がやってきました！
これは夫からのプレゼントです！ パンを作る天然酵母を発酵させたり もちろんパンの一次発酵にも使えます これで果実の酵母も作れそう＾＾v まずはいつもの天然酵母を作ってみようと思います
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negisun
2015年3月17日読了時間: 1分
歳を取るのは難しい？！
クリニックに来院される方は ほとんどが自分よりもずっと年上の方です 20年、30年先を行くその大先輩たちも その歳なりの悩みがあり 若いときには無いストレスも感じているようです そして日頃から話を聞かせていただいている身としては ...
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negisun
2015年3月16日読了時間: 1分
目標の1/26が達成しました
26個の目標のうちの 一つが達成できました 職場でこの数年、気になっていたもので 薬品や物品の注文のときに使う 注文リストを作り替えたのです 仕事中にすればいいことかもしれませんが 仕事中には手が付けられないことで ...
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negisun
2015年3月15日読了時間: 1分
自由時間にスーツ作り♪
お休みの日には溜め込まないようにしている家事 しかし現実にはいろいろとあって 趣味の時間を持ているのは数時間です それでも無いわけではないから幸せです 夕飯の支度までの1時間くらい ちょっとだけ楽しませてもらいます
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negisun
2015年3月14日読了時間: 1分
通勤時間のワーク！？
通勤時間は往復3時間！ 週に5日の勤務なので 一週間で15時間です これだけの時間を利用しないのはもったいないです そう思って、本を読む時間にしたり 目標に向かうためにセルフコーチングをしたり サイトに書く記事の資料を読んでいたり ...
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negisun
2015年3月13日読了時間: 1分
サイトを更新しました
今年になって2度目の更新です なかなか情報満載とまではいきませんが＾＾； この時期の体の中で起こる変化と 生活上の気をつけたいことです 「寒いとなぜ血圧は上がるのか 」 時間がありましたら、お読みください ...
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negisun
2015年3月12日読了時間: 1分
スケジュール帳が大活躍
毎日しようと思っていることが どれくらいできたかの記録 例えば、英会話の練習をした時間 それから、その日にしようと思っている予定 例えば、読む予定の専門書、 更新予定のサイトの記事のタイトル、 大掃除の場所など ...
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negisun
2015年3月10日読了時間: 2分
26の目標が叶えば夢のよう
今年の始めに 自分がやりたいと思ったことをやっている状態でいたい という明確なような曖昧な目標を立てました 26という数は1月の時点での目標の数です やりたいことは次第に増えることを見込んでいて 今後も増えていくかもしれません ...
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negisun
2015年3月8日読了時間: 1分
生活習慣改善って免疫力がアップする生活ってこと？！
免疫力をアップするような生活は 食事に気をつけて太らないようにし 運動もして ポジティブに過ごし よく寝る そして笑う！ さらに添加物や加工品はできるだけ避けて お酒も飲み過ぎないようにし ストレスは多くなりすぎないように遣り過ごす！ ...
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negisun
2015年3月8日読了時間: 1分
楽しんで取り組めることは習慣化しやすいし、その先には。。。
その先には夢の実現があります 今の私の夢は取り組み続けることで叶う夢です 自分がこうなりたいって思っていることを 毎日続けていくうちに夢が実現していくのです これまでにいくつも叶えてきた夢はあります ...
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