朝のウォーキングで疲れが増すのか？
朝から陽射しも強く 気温も30℃を越えていそうな中を このところ毎日のように歩いています 職場に行くまでの一駅分を歩いているのです そして凄い汗！ 職場に着く頃には 顔から汗が噴く出すくらいで しばらく汗が引きません ...
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生活習慣改善コーチング
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negisun
2015年7月20日読了時間: 2分
持ち時間を有効に使いたいから取り入れたいこと
瞑想をすることで 集中力が増すのだろうか？ やる気が思うほど出てこない。。。とか この時間にしようと思っていたのに出来なかった。。。とか 想いと行動が上手く合っていないと 何だか空しい気持ちになってしまうことがあります ...
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negisun
2015年7月19日読了時間: 1分
スーツ作りに集中すると、他が。。。
スーツもまだゴール前ですが この大きなというか長期の 未完了の完了のために いろいろなものが そのままで放置されだしています これはまずいと思いつつ この未完了さえ終われば 次に向かう前に 体制を整えたらいいですね ...
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negisun
2015年7月18日読了時間: 1分
ベンツを何とかクリアして、次はベルト部分です！
ベンツに手を焼いて 今朝から何時間かかってしまったことか？！ ベンツってスカートのスリットの部分です 洋裁は習っているわけでもなく 本を見て、見よう見まねでしているので 本当に苦戦してます 小中学校時代の家庭科の時間に習っていることが ...
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negisun
2015年7月17日読了時間: 1分
この週末にスーツを作り上げる！
いよいよスーツが出来上がりそうです 何年放置していたのか？！ ついに出来上がりそうな感じで 本当に縫い上げることが出来ると思うと 嬉しいやら、ホッとするやら＾＾； 長年の未完了が完了し 次に縫いたい小物入れや ゆかたや ブラウススーツや ...
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negisun
2015年7月16日読了時間: 1分
台風のため一日中、家にいました
一日中、外には出掛けずにいました 今日はスーツのスカートを 縫い始めました 上着を縫うことに比べたら ずっと簡単です と、言っても ウエスト芯を使い ファスナーもちゃんと付けた セミタイトスカートなので それなりに時間は掛かります ...
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negisun
2015年7月15日読了時間: 2分
しあわせに生きる生活習慣改善を！
生活習慣の改善を勧めるほどに 疑問にもなってくることがあります 例えば食事のカロリーを制限し 脂質を押さえ 糖質にも気を配り 野菜をたくさん摂り お酒は控えめにし 塩分を少なくしましょうと いろいろ気を使いながら ...
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negisun
2015年7月14日読了時間: 1分
熱帯夜にも慣れるのだろうか？
朝目が覚めると デジタル時計に付いている気温計は 32.0℃を表示していました おそらく夜中も25℃以上であったと思います これからは日中の暑さだけではなく 夜間のこの暑さにも対処しないといけないのですね 体はある程度は環境に慣れようとして ...
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negisun
2015年7月10日読了時間: 1分
運動をする意義に改めて気づきました
数年前に仮縫いがすんで 放置していたスーツの袖が付き あとボタンホールとボタンを付けて アイロンをかけて仕上げる段になり 上着を試着すると あれ？！キツくない？！ 体重が変わっていないので 安心していたら ...
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negisun
2015年7月8日読了時間: 1分
どうしても叶えたい今年の夢！
半年が過ぎてしまって 時間の経過の早さを感じています さて もう半年で 今年叶えたいと思っている 26のやりたいことを 目標としてやりきることが 出来るだろうか？ 抱えすぎているだろうかと迷うこともあるけれど ...
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negisun
2015年7月7日読了時間: 2分
歳を取ることは未知との遭遇？！
年齢を重ねていくと いろいろな経験も積んで 新しい事との出会いなど無いような気がします けれど それは先入観ですね 歳を取ればとるほどに 経験した事の無い事に出会うようになるのです 自分が老いていくこと 病んでいくこと ...
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negisun
2015年7月6日読了時間: 1分
梅雨らしい天気が続きます
朝起きて外を見たときに 雨という日が多くなり 気温も低めで 湿気が多いこの時期は 梅雨の季節を感じます 春でもなく夏でもない季節です 梅雨の季節に楽しめる 時間の過ごし方ってあるのでしょうね 少しスローダウンして ...
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negisun
2015年7月5日読了時間: 1分
今日は気分も休日か？！
朝から掃除と洗濯して ご飯の準備に片付けをして 普通の主婦並みには働いているけれど 若干はコーチングのエヴァリュエーションを もう一度読み返してみたけれど 気分は何だか休日気分で 覇気がない気がします こういう日は あー休みたいんだなって ...
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negisun
2015年7月4日読了時間: 1分
通勤電車で本を読み続けるための工夫
時計遺伝子の本を読んでいます 体内時計とか サーカディアンリズムとか 聞き覚えのある言葉が出てきますが 細胞の中に 時計遺伝子があって それが体調にも関わる重要なものとなると 興味がそそられます 通勤時間は 往復で約3時間あるので ...
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negisun
2015年7月3日読了時間: 1分
コーチのコンピタンシー
棚の整理をしていて 以前に学んでいた資料がたくさん出てくる中で これは忘れていてはいけないというものも いくつも出てきて その一つが コーチのコンピタンシーです 生活習慣改善コーチングのコーチとして 能力水準を保っているだろうか？ ...
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