持ち時間を有効に使いたいから取り入れたいこと

瞑想をすることで 集中力が増すのだろうか？ やる気が思うほど出てこない。。。とか この時間にしようと思っていたのに出来なかった。。。とか 想いと行動が上手く合っていないと 何だか空しい気持ちになってしまうことがあります そしてこのマイナーな気分は 上手くいかない経験として 後々の行動にも影響してきてしまい どうせ出来ない。。。とか やるだけ無駄だし。。。とか いつもそうだったから。。など 更に想いまでもが弱くなってしまいます そうはなるまいと思って 強い願いは叶うのだからって 自分に葉っぱを掛けていて そこそこ頑張ってはいます けれど このままでは年末に喜べない＾＾： もう少し成果を出せるような 現状を変えるような いいやり方はないのだろうかと 考えてはいます そして もう打つ手は打っているのです 自分の目標をスケジュール帳に書いて 日に一回は見ています 今日は何が出来たかを見直して 次の休みにすることを決めて 目標に向かう想いも思い出して 自分を叱咤激励して そして 確かに頑張ってはいます けれど、このままでは 今年中には目標が全て達成されない気がしています 新しい何かを取り入れることで いま上手くいかないと思っていることが ひょっとしたら上手くいきだすのかも知れない 無理と思わないで済むようになり 出来た！という経験を重ね ハッピーな年末を迎えられるかも知れない 瞑想してみたらどうだろうか？ コーチに聞いてみると 一冊の本を届けてくれました マインドフルネス革命の本です 噂のグーグルもやっているらしいし 私も！