朝目が覚めると デジタル時計に付いている気温計は 32.0℃を表示していました おそらく夜中も25℃以上であったと思います これからは日中の暑さだけではなく 夜間のこの暑さにも対処しないといけないのですね 体はある程度は環境に慣れようとして 何とか遣り過ごすようになるものです ただ移行期というか 暑くなり始めている時期には ちょっと体がしんどく感じます 積極的に休養の時間を増やして 体が楽になるようにする工夫が大切ですね 私は出勤前のウォーキングを続けていて その疲れもあるのか いつも寝る時間には 暑さよりも眠気が強くて しっかりと眠っています ある程度の運動もしっかり眠るためには 大事になってくるのでしょう いろいろと試行錯誤しながら 何とか体を慣らして この夏を乗り切っていきたいです 運動、休養そして食事の工夫で 暑さにも対処できる 体を作っていきたいと思っています
negisun