あなたは、大事なことをするために睡眠時間を削ったりしていますか？
年を重ねていくと眠れなくなるのはよくあることです。
「お薬がないと眠れない」
「眠っても途中で目が覚めて、夜中の3時から朝まで眠れなかった」
「床につくと、いろいろ考えてしまい、朝までうつらうつらしていた」
70歳代、80歳代になってくると眠れなくなる人は増えてきます。
人によってはもう少し若い頃から眠れないで悩んでいる人はいます。
あなたは、大事なことをするために睡眠時間を削ったりしていますか？
仕事で徹夜することがある。
仕事が夜遅くまでかかり、終電で帰ってきて、翌朝も早くから出勤とか。
子育て中に夜中に起きることが多くて、まとめて眠ることができない。
生活していく上で、仕方なく削っていた睡眠時間。
それが習慣になっているとしたら？
大事な眠りを軽く見ないほうがいいようです。
睡眠時間の重要性について、改めて学び直しているところです。
これまでにもブログでもいろいろ書いてきました。
これからも、サイトで「健康的な生活に大事なこと（仮）」として、睡眠の重要性もまとめていく予定です。
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