気温が下がってきて
過ごしやすい日々がようやくやってきました
思う間も無く「寒い！」と言うほど、朝晩は冷えたりもします
こんな時期は秋バテの症状が出てきたりするのです
食欲が落ちたり、疲れやすかったりしませんか？
頭痛がしたり、眠りが浅くなることもあるようです
寒暖の差が大きく、夏の疲れもあって
自律神経が乱れてしまうことがあるのです
台風や気候の変化によって体調を崩してしまうこともあります
よく眠り、栄養のあるものを食べ、小まめに動き、人と話をすること
体が冷えると免疫力が下がってしまうのでお風呂で温まるのもいいですね
どれも生活習慣の基本的なことです
私も最近疲れ気味です
きっと気候のせいなんだなって思ってます（笑）
睡眠、栄養、運動、コミュニケーション！
基本は押さえていますが、無理はしないでいます
Comments