強いストレスがかかってきたり、
大したストレスではなくてもダラダラと長く続いて
終わりが見えないような時には、
免疫力が下がってしまいます。
ストレスによって緊張状態が続くことで、
交感神経が優位になってきて、
免疫が低下していくのです。
逆に楽しい生活だと、
副交感神経が優位になります。
そうすることで免疫力が上がってきます。
とはいえ、楽しい生活といっても、
なかなか難しいですよね。
ご自身がリフレッシュできるような方法がわかっていれば、
毎日の生活の中に取り入れていきたいですね。
心からリラックスできたらいいのです。
例えば、お風呂でゆっくり温まるのもいいですね。
好きな音楽を聴いたり、
好きな映画を見たり、
運動したり、ウォーキングしたり、ジョギングしたり。
しなければいけないことに
1日の時間を使い切ってしまわないように、
少しだけでも潤いの時間を持って、
リフレッシュすることを心がけたいです。
それが免疫力を支えてくれます！