加齢とともに気になるのが、
生活習慣病です。
そもそも生活習慣病のリスクの一つに、
「加齢」があるのです！
歳をとるのだから仕方がない＾＾；
長年使っていれば故障もします！
血の流れも悪くなり、
細部への栄養が滞り、
動きが悪くなってしまう・・・
しかし、その老化への道を、
なんとかスローにしたいと思ったら、
運動習慣を身につけて、
血の流れをよくしたいですね。
多すぎるストレスも体にはよくないし、
食事も気をつけないと、
知らず知らずのうちに体を壊してしまいます。
けれど、運動習慣がないのは体に良くない＞＜；
運動はしすぎるのもよくないので、
ほどほどでいいんです。
体が温まってくる程度で。
でも毎日して欲しい。
毎日するのは大変だけれど、
毎日することが、
運動習慣のハードルを下げていくのです。
当たり前にしていることは、
そんなに大変なことではないので、
たまにするよりもずっと楽にできます。
運動についても
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ぜひ、お読みいただきたいです。
特に、たまにしかしてないけど、
忙しいからという人にはオススメです。
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