生活習慣病を予防するために、
生活習慣を見直したい人に、
オススメしたいのが
無料！週末メールセミナーです。
「歳を重ねても
健康で美しくあり続ける生活で
元気なこころと病気に負けない体をつくる」
長い副題をつけましたが、
メールを読んで、
ご自身でできることをしていくうちに、
この副題のような体をつくることができます。
内容は、
ストレス、食事、運動、紫外線、睡眠、コミュニケーション。
6回に分けてお伝えしています。
そのうちの一つ
「ストレス」について、
簡単に説明します。
ストレスは老化につながります。
ストレスによって起こりやすくなる病気や、
ストレスによって引き起こされる悪習慣、
例えば飲み過ぎ、食べ過ぎ、タバコの吸い過ぎなど、
これらは生活習慣病を起こしやすくします。
そして生活習慣病は体を老化せさてしまいます。
では、ストレスに対してどうしたらいいのか？
自分のストレスに気がつくことが第一歩です。
意外にわかっていないうちにストレスを受けています。
そして、ストレス対処法については
いくつかの方法を提案しています。
私自身もストレスの兆候を感じると、
ストレス解消のためにできることを、
何かしら始めています。
メールでは相当に詳しく説明しています。
一度読んでみたいという方
お申し込みは簡単です。
生活習慣改善コーチングのホームページの
右上の「申し込みはこちら」をクリックしていただき、
メールアドレスを入力して送信するだけです。
週末に届くメールを時間のあるときに読んでいただいて、
始められそうなところから試してみてください。
健康な体つくりの第一歩を始めましょう。