筋トレのコツは、
もうこれ以上は無理と思うくらいがいいと、
以前にこのブログで書きました。
なので、無理のない筋トレというと、
矛盾する感じです。
無理の無いというのは、
関節や筋などの、
筋肉とつながるところに、
痛みが出るようであれば、
無理して続けない方がいいということです。
私は両肩とも五十肩をしているのですが、
腕立て伏せで肩の違和感が出てきました。
なので、
この筋トレは変えたほうがいいなと思ったのです。
体のためにと思って続けていることが、
実は体にとって負担となっていて、
続けているうちに傷めてしまうといのは、
絶対に避けたいです！
続けなくなってしまうからです。
自分の体に無理がないように、
筋肉を育てるトレーニングが一番いいです。
時々修正しつつ止めない！
それが筋トレの正しい続け方です！