今週は寒い日と、暖かい日があり、
気温差が大きいですね。
こういう気候の変化は、
物理的ストレスとして体に影響して、
自律神経を乱れさせたり、
免疫を下げたりします。
そういう時期に、
例えば寝不足だったり、
食事を抜かして食べてないとか、
運動不足が続いているなど。
もちろんそんな風に忙しい日々で、
ストレスも多く抱えていたりすると、
体調を崩しやすいですね。
免疫が下がっていれば風邪もひきやすいです。
胃腸炎も起こしたりします。
春先や秋口に体調を崩すのも、
寒暖の差が大きい日々が続くからでしょう。
気候の変化は自分では操作できませんが、
せめて自分の生活習慣は整えていきたいですね。