手に入れたいことが、
目標であり、ゴールです。
ここがはっきりとわかると、
運動を続けるモチベーションも上がりますね。
運動は続けて行くことで結果が出ます。
だから目標やゴールは未来にあるわけですね。
将来の自分がどうなっていたいかを、
思い描いていき、
それに運動がどう関わるかを考える。
運動をするといっても、
人によってそれぞれの目的があると思います。
それによって運動の量も違うだろうし、
種目も違うでしょう。
健康維持だけでいい人から、
何かの大会に出たい人まで、
きっといろいろあるだろうなと思うのです。
だから、自分で考えることが大事です。
それも具体的な感じで。
抽象的な言葉ではなく、
実現している様子がわかるようなものがいいのです。
ちなみに私はこの目標やゴールを、
文章にして表すのが好きです。
参考例として読んでいただければと思います。
昨日出来上がった私のゴールです。
私の目的は生活の維持です。
「運動を続けて65歳になった時に思うこと。
余裕で65歳まで働いてきた。しかも、10年前と同じように、家のことも、コーチングもしながら、生活を変えることなく、体にも無理なく、余裕で！
運動の効果である、良好な血液循環により、頭のキレも良く、体も俊敏に動き、疲れにくいから休みの日もお出掛けや趣味を楽しんでいる。
スタイルもいいから素敵なスーツを着こなすことができて、若く見られると言われる。ちひろと歩いていると姉妹に見られる。まだまだ運動を続けていけると思える体力がある。これも運動を続けてきたからこそと嬉しくなる。」
あまり明確ではないかも（汗）
しばらくはこれを毎日読見ます。