運動時間の確保はけっこう大変です。
仕事で朝から夜まで外に出ていたら、
帰宅後に運動といっても疲れていて、
平日にはできないというのはよくわかります。
私も平日の帰宅後に運動はできないです。
それでもストレッチくらいはしたいと
思っているけれど、
寝る時間も欲しいです。
最近はできていない日が多いです。
そうすると休みの日に筋トレくらいはどうか？
平日の通勤で早歩きは30分以上はしているし、
通勤中の階段の昇り降りは往復で7回はしてます。
足りないのは筋肉トレーニング！
そして
運動を継続してやっていくための、
明るく輝く未来が見えるような目標が、
足りないです（苦笑）
リマインダーシステムで、
お知らせが届くようにしているし、
To do listも作っています！
でも、
目標がただ鍛えておきたいとか、
筋肉は何もしないと減るからとか、
つまらなすぎます！
時間がなくても、
何とか運動したいと思えるような、
素敵な目標を考えて、
運動習慣を身につけていきたいですね。