体のためにと思って始めたことが、
習慣になる前に元の状態に戻ってしまうこと、
ありますよね。
例えば、
間食は止めていたのに、
気づけば何かしら食べている。
30分はウォーキングしようと思っていたのに、
時間がなくて1週間前からやってない。
ジムに週に3回は通って筋トレしていたのに、
いつの間にか月に2回行けばいいほうになっている。
新たに始めたことを、
習慣にする前にやらなくなってしまう。
それは、
元の状態のほうが、
身についているから、
元の状態に戻ってしまうのです。
間食を我慢したり、時間を作って歩いたり、
ジムに通うことは、
今までの生活にはなかったこと。
何のためにしているのか？
どうなりたいのか？
何を達成したいのか？
当初の気持ちが薄れてきて、
目的も忘れかけてしまうと、
やがて慣れ親しんでいた元の状態に、
自然と戻っていきます。
習慣にするには何が必要なんでしょうか？
習慣化するためにしたいこと。
明日は習慣化するためにできる工夫について書きますね。