忘年会が多いと太る理由

忘年会の時期が来て、

この時期はどうしても太ってしまう、

という悩みがあるかたも多いでしょう。

食べ過ぎないように気をつけていても、

なぜか気がつくと体重が増えている。

どうしてか？

夜遅くに食べると、

体に脂肪を蓄積させる仕組みがあるのです。

BMAL1（ビーマルワン）という、

脂肪を蓄積させる働きを持つタンパク質があり、

それは夜に多く分泌されます。

このBMAL1は脂肪細胞を作るときに

重要なタンパク質であり、

脂肪を作ってため込むための酵素を増やす働きをします。

人の体内時計と密接な関係があり、

夜10時から午前2時までに最も多く分泌されます。

この時間帯にちょうど食べ物が消化されていると、

脂肪をため込むことになるのです。

さらに夜遅い時間に食事したときには、

カロリー消費も少ないために、

普通に食べていても余分なカロリーとして、

体に蓄積されていくのです。

もちろん、脂肪は体には欠かせないもので、

ため込んでおく必要があるのです。

そのための仕組みが体にはあるんですね。

忘年会では飲み物でお酒類を飲むことも多いですよね。

しかも楽しいお酒で、

つい飲み過ぎてしまう。

お酒にもカロリーがありますね。

食事＋お酒の分の相応のカロリーが加算されていますね。

消費されないカロリー分は、

蓄積されていきます。

ゆえに、忘年会が回数が多いと、

脂肪の蓄積が多くなっていき、

結果、体重が増えていくというわけです。