メールセミナーでは運動について、
有酸素運動、筋トレ、ストレッチの3つが大事ですと、
お伝えしています。
大事なことはわかっても、
じゃあ始めよう！とは、
簡単にはいきません＾＾；
なぜなら、
いろいろと他にやることがあるからです。
仕事で疲れているから。
子供の世話で自分の時間が持てないから。
あるいは、親の介護でそれどころじゃない。
運動は苦手だから。
やっても続かないから。
私は運動なんてしなくてもいい！などなど。。。
やらない理由はたくさんあるでしょう。
今までしてこなかったことを始めるには、
それ相応の理由が必要です。
そして時間も必要です。
始めてしまえばい、ストレッチや筋トレは、
数分から10分もあれば終わります。
当たり前にしてしまえば、ですが。
有酸素運動はそれなりの準備や時間もとるでしょう。
けれど、何かのついでに、
ちょっと早歩きしたら、それでもいいのです。
日常の中に紛れ込ませてしまえば、
そして続けていけば、
そんなに難しいことではないと思います。
だからこそ、始めるためのきっかけが大事ですね。
メールセミナーを読んで、
やらなきゃって思えてもらえたらいいなと思っています。
メールセミナーには、
「やらなきゃ」と思えることを、
お伝えしています。
誰でも歳は取るので、
運動しないでいると衰えていきます。
そして、
始めるなら早いほうがいいです。
運動の効果を実感されて、
続けていけて、
もう当たり前に運動しているのが日常になれば、
今よりもずっと元気でいられるようになります！