去年の秋口から、
腹囲を減らすために（笑）
下腹の筋トレをし始めました。
どのくらい続けたかは、
あまり記憶にはありません。
ただ、始めた頃に、
ニートゥーチェストのそのポーズ？
両足を下に付かないようにして挙げていることが、
かなり苦痛でした。
その両足を曲げながら体に寄せてくることは、
できなかったのです。
これは相当厳しいなと感じました。
でも、数ヶ月頑張っているうちに、
続けて10回、少し休みを挟んで3クールを、
軽くできるようになったのです。
動作をゆっくりにして負荷がかかるようにしましたが、
特に辛くもなくできていました。
昨日は数週間ぶりに、
10回×5回でやってみました。
軽くではなかったけれど、
難無くできたのです。
結構できるのね〜＾＾；と感じて、
腹筋を強化するなら、
さらに負荷をかけるべき？と思うほどでした。
まぁ、あまり欲張らずに、
週2回を習慣化させることが先ですね。
腕立て伏せのほうは、
相当頑張ったけれど、
10回×4回で終わらせてしまいました。
腕の筋肉と同時に、
腹筋が辛かったです。
これも週に2回のペースを守れば、
軽くできるようになるのでしょう。
体が思うように動かなくなる恐怖は、
体験しないとわからないと思います。
職場で80代、９０代の人たちの話を聞いていると、
その恐怖は伝わってきます。
そこまで長生きするかどうかもわかりませんが、
できたら動ける体を維持していきたいです。