今週末は運動についてお伝えします

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まだ読み始めていないかたは、

初回はストレスについてのメールです。

今回は3回目になります。

これまでストレスのコントロールについて、

食事で食べておきたい食品について、

お伝えしてきました。

3回目の運動については、

これまでと同様に、

これこそが元気でいるために、

病気に負けないために大切と思っています。

もちろんストレスコントロールも大事！

食事も大事です！

けれど、

運動こそが大事です！

運動の中でも筋トレが一番重要かなと思います。

私もなかなか習慣化できずにいます。

時々「やらなきゃ！」と思うとやります。

顔の筋トレはやっています。

これは顔を洗うタイミングでできるから続くのでしょう。

腹筋や大腿の筋トレは、

食事の前や後はいいのか？

出かけるから、

家事をやりかけではできない。。。

できない言い訳ばかりが浮かんできます（汗）

ホンの2〜3分だけでもいいのに。

毎日じゃなくてもいいのに。

筋トレのタイミングを決めていないからできないのでしょう。

大事！大事！と言いながらできていないのは悔しいので、

今週末のメールを送るタイミングで、

筋トレをしたいと思います（笑）。

まだ大丈夫というこころの緩みが、

本気にさせていないのでしょう。