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まだ読み始めていないかたは、
初回はストレスについてのメールです。
今回は3回目になります。
これまでストレスのコントロールについて、
食事で食べておきたい食品について、
お伝えしてきました。
3回目の運動については、
これまでと同様に、
これこそが元気でいるために、
病気に負けないために大切と思っています。
もちろんストレスコントロールも大事！
食事も大事です！
けれど、
運動こそが大事です！
運動の中でも筋トレが一番重要かなと思います。
私もなかなか習慣化できずにいます。
時々「やらなきゃ！」と思うとやります。
顔の筋トレはやっています。
これは顔を洗うタイミングでできるから続くのでしょう。
腹筋や大腿の筋トレは、
食事の前や後はいいのか？
出かけるから、
家事をやりかけではできない。。。
できない言い訳ばかりが浮かんできます（汗）
ホンの2〜3分だけでもいいのに。
毎日じゃなくてもいいのに。
筋トレのタイミングを決めていないからできないのでしょう。
大事！大事！と言いながらできていないのは悔しいので、
今週末のメールを送るタイミングで、
筋トレをしたいと思います（笑）。
まだ大丈夫というこころの緩みが、
本気にさせていないのでしょう。