メールセミナーの2週目は食事のことです。
体のために、
食べて欲しいものを、
たくさん挙げています。
とても毎日食べきれないほど（笑）。
ビタミン・ミネラルに富んだ野菜や果物。
食物繊維の多い海藻類や豆類、キノコ類。
お肉も、魚も、発酵食品なども、
たくさん食べて欲しいのです。
重要なキーワードは、
「活性酸素を減らすこと」と、
「腸内細菌を育てること」。
もしかしたら、
当たり前のことで、
聞いたことがあるとか、
前から知っているといった内容かもしれません。
でも、習慣的に食べているのか？という点が、
とても大事ですね。