体には生体のリズムがあり、
そのリズムを守るようにしていると、
体は健康が維持されるように仕組まれているようです。
逆に、
生体のリズムが乱れてしまうような生活は、
病気になりやすい体になってしまうようです。
生体のリズムが乱れるような生活とは、
深夜に起きていること、
朝に日の光を浴びないこと、
朝食をとらないこと、
昼間の活動量が少ないことなどです。
夜にぐっすりと寝て、
朝は外に出て日の光を浴びて、
朝食はしっかりと食べて、
日中はよく動くという生活をしていると、
体が健康を保てるような、
仕組みが活かされて、
健康でいられるというのです。
生活習慣を改善させるような生活が、
体を守っていくのと同じですね。
そういう仕組みがあるんですよと
言われることで、
生活を見直して、
体を大事にしていくために、
できることを探して
日常の生活で気をつけていくことが、
体を守っていくことにつながると、
自信を持って言えます！