筋トレがなかなか習慣化できずにいます。
けれど、いつしようか？
なんて悠長に構えていたら、
始まらない！＞＜！
食後２時間くらい経って、
今なら大丈夫と、
ニートゥーチェストと腕立て伏せをしました。
1ヶ月以上はしていなかったけれど、
意外とすんなりとできるものですね。
筋トレを始めた頃は、
1回するのが大変で、
これじゃ筋トレにならないと、
かなり焦って、
これまでしていなかったことを、
ひどく後悔していました。
運動神経というか、
筋肉が、
筋トレの動作を習得していた、
ということなのだろうか？
まぁ、それはどうでもいいけれど、
とにかく習慣化させようと、
食後2時間のタイミングで、
週に3回くらいは続けていこうと、
今は心に誓っています（苦笑）
習慣化の仕組みとして、
形にしておいたほうがいいですね。
To do list を作ればいいか！
可愛いカードを使って、
いつも目につくところに置いて、
特に強化する習慣として意識していこう！