22時には就寝するように、
夕食後の片付けとか、
お風呂に入る時間など、
気にしながら過ごしていました。
ここにきて、
10分、20分と、
寝る時間が遅れだしています。
週に3日は
仕事から帰ってくる時間が、
20時近くになります。
なので
22時就寝が難しいです。
そこでリズムが乱れる気もします。
さらに
週末に家事をしなくて済むように、
平日に頑張ると言っても、
遅い帰りの日には、
ほとんどできないで
22時になってしまうんですね。
まぁ、工夫のしがいがあるというか、
試行錯誤が必要というか、
使える時間に動くしかないですね。
22時の就寝は、
まだ当たり前にはなっていないけれど、
もう少し現状に抵抗しつつ
続けていきたいと思います。