例えば、
体重のセットポイント説で
いわれるのは、
遺伝子によって決められた体重があり、
頑張ってダイエットしても、
やがて遺伝子によって決められた
体重に戻っていくという説です。
頑張っても、
戻ってしまうと、
やる気は削がれていきますね。
一般に行動することでは、
習慣引力という抵抗が、
習慣化を拒もうとするそうです。
変化することは、
脅威を感じるために、
心地の良い今まで通りの
やり方に落ち着いてしまうというのです。
今まで身についていない習慣を、
新たに習慣にしようという時には、
いろいろな障害が付きものなんですね。
それでも、諦めないで続けることで、
新たな習慣は身についていきます。
体が覚えて、
脳が覚えて、
考えなくても自然にできるほどに、
身についた習慣は
変え難くなります。
では、
習慣化を阻止するのは、
意志の弱さなのでしょうか？
さまざまな障害を乗り越えても、
新たな習慣を身に付けたいという
強い意志がないと、
新たな習慣化は成し遂げられないのでしょうか？
最近は習慣化も一つのスキル？
習慣化という技術が
あるような気がしています。
その技術を身につければ、
何とかなる気がしています。