ストレッチは体との対話のようです

毎晩、寝る前に

腰痛予防のストレッチをしています。

歩くことが多く、

ひどく疲れて日。

気がかりが多くて、

気持ちが疲れた日。

足の筋肉を伸ばしたり、

体幹の筋肉を伸ばしたりしながら、

体のあちこちの

凝りに気がつきます。

そんな体の状態は、

ストレッチすると分かります。

ここが疲れていたねとか、

伸ばすと気持ちがいいねとか、

体の状態を感じながらストレッチしています。

今日はどんな日だったか、

振り返る時間にもなります。

凝りがほぐれていくと、

体も気持ちも軽くなっていくような

心地よい感じがします。