毎晩、寝る前に
腰痛予防のストレッチをしています。
歩くことが多く、
ひどく疲れて日。
気がかりが多くて、
気持ちが疲れた日。
足の筋肉を伸ばしたり、
体幹の筋肉を伸ばしたりしながら、
体のあちこちの
凝りに気がつきます。
そんな体の状態は、
ストレッチすると分かります。
ここが疲れていたねとか、
伸ばすと気持ちがいいねとか、
体の状態を感じながらストレッチしています。
今日はどんな日だったか、
振り返る時間にもなります。
凝りがほぐれていくと、
体も気持ちも軽くなっていくような
心地よい感じがします。