早寝早起きの効果を実感する

夕食後に今までしていた、

パソコンの操作を一切やめました。

携帯でメールをすることも、

夕方までにしました。

ブルーライトがいけないらしいので、

やめてみたのです。

夕飯が終わり、

食器の片付けを済ませたら、

すぐにお風呂の準備をして、

沸いたら入る。

これまでよりも1時間早く、

ストレッチを始めて、

今までよりも1時間早く寝ています。

起きる時間は同じなので、

1時間くらいは

睡眠時間が増えました。

気のせいか、

日中にエネルギーの余裕がある気がします。

朝の通勤電車で、

座っていても眠くならないし、

仕事中は疲れをあまり感じないし、

帰りの電車で座れなくて

立っていても平気だったりします。

早寝早起き生活が続いていて、

効果が実感できていると、

続けていこうという気持ちも、

自然とわいてきます。

効果を感じることって、

大事ですね。