今更のように
早寝早起きの大事さに、
気がつきました。
眠ることって、
脳には活動の時間だと、
知ったからです。
日中に動いているときには、
できないことがあるから、
眠る時間があるんだそうです。
脳の中で記憶の整理や、
大切な記憶を選んで定着させる、
それは動いているときには、
できない作業なんですね。
記憶の整理をして、
さぁ次の情報を受けますよと、
準備が整うと、
すっきりと目覚められるようです。
その作業のためには、
6〜7時間は眠った方がいいようです。
仕事のために、
朝は早く起きたいし、
睡眠時間を確保するには、
早く寝るしかない。
ゆえに、早寝早起きがいいのです。
毎日するには、
習慣化ですね。
いろいろありますが、
脳がすっきりして、
思う存分働いてもらうために、
眠る時間の確保を
習慣にしていきたいと思います。