睡眠負債を解消するには？

眠ることでしか、

解消されない。

そうです。

負債を抱えたまま、

睡眠不足を続けたら、

やがて体に影響が出てくるので、

自覚症状や不可逆性の変化が起きる前に、

なんとかせねばならない。

と言いつつ、

なかなか解消できずにいます。

今日はお休みの日と決めて、

家事労働以外はしないと決めています。

それでも

家事労働はしているという、

休みのない日々の疲労を回復させるためにも、

早く寝ようと思います。