睡眠時間の確保は、
健康のために大事なことは、
しっかりとわかってきました。
もちろんアンチエイジングにも
つながっていくので、
重要かつ緊急なことですね。
早く始めないと、
老け込んでしまう ＞＜；
夕飯から寝るまでの時間が、
3時間くらいはあった方がいいらしい。
けれど、
そもそも仕事で帰るのが遅いと、
帰宅から3時間後が、
23時。
この3時間で食事をして、
片付けをして、お風呂に入る。
本当は22時に眠れたらいいのにと
思っているから、
現状ではかなり難しい。
せめて週末には
22時を目指したいです。