涼しくなってきたら、
運動を始めなきゃと
思っていた人も多いと思います。
私も、そろそろ始めないとって、
思っています。
でも、一気に全開で始めるのはやめましょう。
真夏の暑い時期に休んでいた体は、
思っているほど運動に適していません。
免疫が落ちてきていて、
夏バテや食中毒が増えるのも、
少し涼しくなる初秋に多いのです。
徐々に運動量を増やしていきましょう。
ここで、失敗して体調を崩すと、
さらに運動できない時期が、
続いてしまいます。
体調を悪くして休んで、
結局、運動不足が続いてしまうことに。
少しずつ運動量を増やすように、
計画的にしていきましょう。