健康のために運動するといっても、
こんな暑い日々、
しないほうが体のためにはいいのでは？
確かに運動を始めたばかりの体には、
とてもきつく感じるだろうし、
特に戸外での運動は、
体に悪い気もします。
すでに何年も続けている運動ならば、
無理のない範囲で、
猛暑の時期は運動量を減らし気味でおこなえば、
続けていけると思います。
それでも、水分の補給や、
運動する時間帯や、
場所の選択を間違えると、
体に悪い影響が出てしまいます。
まだ慣れていない運動は、
とりあえず控えて、
この時期だけは
室内でできることを、
時間も少なめに続けるのがいいと思います。
もちろん
室内でも水分の補給をしながら、
クーラーを効かせた場所で、
休憩を挟みながら、
行いたいですね。
ただ、
涼しくなるまで運動しないという、
話ではありません。
運動はしたほうがいいので。
運動するときの水分補給は、
スポーツドリンクで。
涼しい場所で、
短かい休憩を挟みながら、
疲れが残らない程度の運動量を、
毎日続けるのがベストです。